Что надо сделать, чтобы проснуться в хорошем настроении?

Такое радостное утро.

Для творческого человека, к коим я себя отношу, каждое утро - это уже хорошее настроение. Потому что начинается новый день и можно снова воплощать в жизнь свои задумки-придумки. Для меня необходимость ложиться спать обычно больше портит настроение, чем необходимость вставать утром. Хотя утреннее пробуждение тоже может омрачиться. Это происходит тогда, когда не выспишься. Тогда вставать никак не хочется, сил нет совершенно и все мои придумки-задумки в этот момент меня вообще не интересуют.

Поэтому первое и главное правило хорошего утреннего пробуждения - это полноценный отдых. Он дает силы для новых свершений. И неважно, когда этот отдых происходит: в течение дня понемногу или ночью подольше. Каждый человек сам решает по своему самочувствию, по своим предпочтениям, как ему удобнее и как он лучше отдыхает.

Второе правило: с вечера планируйте, размышляйте, что бы Вы хотели совершить на следующий день, что бы Вы хотели сделать утром и в течение дня. Эти мысли с утра дадут силы встать и начать действовать.

Если просто силой мысли не получается поднять себя с постели, то нужно придумать зацепки - якоря, которые сподвигнут Вас на хорошие дела. Это могут быть предметы, вещи, люди, при первом взгляде на которых у Вас поднимается настроение, хочется встать и идти. Маленькая вазочка с небольшим букетом цветов или бодрящий кофейный топиарий на прикроватном столике, красивая радостная картина или фотография близкого человека напротив кровати, все что душе угодно.

Когда уже встали, не забудьте сделать гимнастику, не обязательно долгую и трудную, достаточно нескольких упражнений, чтобы разогнать кровь. После этого принять душ, обязательно позавтракать, одеться, привести себя в порядок, посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться и сказать: "вот теперь я готова к новому дню".

Всем легкого и приятного пробуждения и хорошего дня!

Советую также почитать:

• Утренняя зарядка: как приучить ребенка ее делать?
• Какие упражнения делать утром, чтоб зарядиться энергией на целый день?
• Почему по утрам часто болит горло?