Утренняя зарядка: как приучить ребенка ее делать?

Исследования ученых свидетельствуют о том, что одной из главных причин заболеваемости детей является недостаточная двигательная активность - гиподинамия. Поэтому родителям необходимо включать в двигательный режим своего ребенка различные виды и формы физкультурно-оздоровительной деятельности.

Утренняя зарядка относится к малым формам физического воспитания. Зарядка проводится сразу после пробуждения, так как основная ее цель - активное включение в работу основных систем организма.

Полезные советы, как приучить ребенка к утренней зарядке

Личный пример. Детям очень нравится участвовать в совместной деятельности с родителями. Покажите ребенку пример и делайте зарядку вместе с ним.

Музыкальное сопровождение. Энергичная музыка во время выполнения физических упражнений поднимает настроение. У вашего ребенка точно появится желание делать комплекс зарядки, если он услышит знакомые и любимые детские песни или мелодии. Можно даже немного потанцевать.

Предметы. Предложите ребенку выполнить зарядку с предметами (мяч, небольшие гантели, фитбол, флажки, гимнастическая палка, обруч и др.)

Систематичность. Выполнять комплекс упражнений необходимо каждое утро в одно и то же время, чтобы у ребенка сформировалась привычка к определенному виду деятельности.

Передача "Прыг-Скок команда". Существует также отличная передача "Прыг-Скок команда" с подборкой упражнений для детей по каналу "Карусель". Обычно я включаю ее утром своим детям. Делаем мы ее с удовольствием и по нагрузке комплекс подходит для утренней зарядки.

Интересная информация здесь: как помочь ребенку делать домашнее задание и как украсить комнату на день рождения ребенка.