Ягоды годжи: полезные свойства и противопоказания

Ягоды годжи - это плоды кустарника береза обыкновенная. Растет он преимущественно в Китае.

На ягоды годжи, в последнее время настоящий бум, потому как, их широко разрекламировали как средство сжигающее жир. Но это не совсем так.

Ягоды годжи действительно помогут похудеть, только при условии соблюдения диеты и занятием спортом. К тому же сами ягоды очень каллорийны - 200 ккал . на 100 гр.ягод. Поэтому принимать их стоит осторожно, не более 1 ст.ложки сушеных ягод в день. А лучше всего заваривать из них чай и пить по утрам.

Ягоды годжи содержат:

• Витамины: С, витамины группы В
• 19 незаменимых аминокислот, среди них те, что можно получить только с пищей
• Минералы: железо, калий, кальций, медь, селен, марганец, цинк, фосфор. И еще очень редко встречающийся в других ягодах и фруктах, германий - являющийся противотанковым и предупреждающие перерождение клеток.
• Антиоксиданты
• Жирные кислоты Омега 3, 6, 9.

Употребляя в пищу ягоды годжи, в умеренных количествах конечно, вы насытите свой организм витаминами и микроэлементами.

Ягоды годжи полезны:

• Они выводят из организма соли тяжелых металлов и вредный холестерин.
• Помогают печени избавляя от токсичных соединений.
• Улучшают работу сердца.
• Укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность.
• Регулируют работу ЖКТ
• Повышают настроение и помогают избавиться от депрессии.
• Понижают уровень сахара в крови.
• Уменьшают аппетит, тем самым способствуют похудению.

Если у вас аллергия на красные фрукты, то ягоды годжи тоже могут вызвать аллергию. Можно нанести себе вред и большим количеством употребления этих ягод, ведь переизбыток витаминов, тоже опасен.

Не следует есть ягоды годжи тем, кто страдает сердечными заболеваниями и при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Все хорошо, когда в меру!

Советую прочитать полезные свойтсва имбиря.

А также об арбузной диете.