Можно ли сбросить вес на арбузной диете?

Вся правда об арбузной диете

Арбуз - это ягода, вкусная и полезная. Летом мы все с большим удовольствием едим его сочную мякоть.

А знаете ли вы, что содержится в арбузе?

• Вода - на 85% - 90 % арбуз состоит из воды.
• Витамины - А, С, РР, витамины группы В, правда, в небольших количествах.
• Магний - недостаток которого может привести в проблемам с перцем и сосудами.
• Фолиевая кислота - приводит в норму жировой обмен и участвует в строении клеток.
• Органическое железо - оно усваивается практически полностью и защитит вас от анемии.
• Клетчатка, которая улучшит перистальтику кишечника.

Арбуз низкокалорийный - в 100 гр. содержится всего около 40 кКл. Поэтому он как нельзя лучше подходит для моно-диеты. Используя арбузную диету, можно не только похудеть, но и вывести из организма вредные вещества и шлаки.

Пример арбузной диеты 1

Арбуз делится на несколько частей и нужно есть его в течение дня, на 10 кг вашего веса должно приходиться по 1 кг арбуза. Больше ничего есть нельзя, только пить воду или зеленый чай. Такая диета длится 5 дней.

Применяя ее, можно похудеть на 3 - 5 кг. При этом сильного чувства голода не возникает, потому что желудок заполнен арбузом, к тому же он сладкий, что придает ощущение сытости.

Это происходит в первую очередь из-за потери жидкости, ведь арбуз - отличное мочегонное.

Арбузная диета 2

Этот вариант диеты предполагает употребление в дополнение к арбузу несколько ломтиков ржаного хлеба. Это придаст дополнительной сытости. На такой диете можно продержаться до 10 дней. Самое главное - это выход из диеты. Он должен быть плавным, не надо накидываться на еду, как оголодавший зверь.

В течение 2 недель после диеты следует питаться:

1. Овощами и фруктами.
2. Кашами на воде.
3. Кисломолочными продуктами.
4. Постным отварным мясом.
5. Нежирной рыбой.

На завтрак, обед и ужин съедать арбуз из расчета на 30 кг вашего веса по 1 кг арбуза.

Важно помнить, что арбузная диета показана не всем:

• Если у вас больные почки или есть камни, то такая диета не для вас. Ваши почки не справятся с нагрузкой.
• Больным сахарным диабетом тоже следует отказаться от применения данной диеты.
• Если у вас колит или энтероколит и вы склонны к диарее, то не увлекайтесь этой диетой.
• Болезни мочеполовой системы тоже являются противопоказанием к применению арбузной диеты.

Как выбрать арбуз и какой не стоит покупать?

Арбуз не должен превышать вес в 10 кг. Особенно, если вы решили сесть на арбузную диету при появлении первых арбузов. Первые арбузы с большим весом, скорее всего, напичканы нитратами и можно даже попасть в больницу с отравлением. Наиболее безопасные в этом плане арбузы в августе-месяце.

Не стоит покупать арбуз, имеющий вмятины, трещины или покупать разрезанный арбуз. Все повреждения арбуза грозят вам, в лучшем случае, диареей. Ведь в мякоти арбуза, попавшие через повреждения микробы, размножаются с бешеной скоростью.

На какой бы диете вы ни худели, после нужно придерживаться принципов правильного питания и физической активности, иначе потерянные килограммы к вам вернутся с парой-тройкой новых.

Возможно, вам подойдет лимонная диета или вам стоит узнать, что такое система питания минус 60.