Лимонная диета. В чем суть такой диеты? Кто ее придумал? Эффективна ли она?

Плюсы и минусы лимонной диеты

В основе лимонной диеты лежит уверенность в том, что хорошее пищеварение и здоровый кишечник - это залог того, что организм не будет накапливать лишние килограммы. А лимон, в свою очередь, поможет избавиться от лишнего жира, очистить организм и насытить его витаминами, особенно витамином С. Авторами лимонной диеты являются доктор Мартина Андре и Тереза Ченг.

Несколько вариантов лимонной диеты

Лимонная диета 1 - это трехдневная диета, довольно жесткая

• 1 день - можно употреблять только воду с лимонным соком, обезжиренный творог и фрукты;
• 2 день - допустимы: заваренная кипятком овсянка с яблоком, обезжиренный творог и свежевыжатые лимонный сок;
• 3 день - можно есть замечание яблоки и пить воду с лимоном.

Лимонная диета 2 - рассчитана на 1 или 2 недели.

Применяя эту диету, можно полноценно питаться, но исключить из рациона мучные продукты, сладости и жирное с жареным. Уже только это исключение вредных для фигуры продуктов, ставит вас на путь избавления от лишних килограммов. А употребление воды с соком лимона поможет вам в этом.

Принцип этой диеты такой, что начиная с первого дня надо выпивать один стакан теплой воды с лимонным соком утром натощак, а начиная со второго дня еще и в течении дня, каждый день добавляя по одному стакану.

• 1 день - 1 стакан с соком одного лимона;
• 2 день - 2 стакана с соком 2 лимонов;
• 3 день - 3 стакана и 3 лимона;
• 4 день - 4 стакана и 4 лимона;
• 5 день - 5 стаканов и 5 лимонов;
• 6 день - 6 стаканов с соком 6 лимонов;
• 7 день - в 3 литрах воды развести сок 3 лимонов и 1 чайную ложку меда, все это надо выпить в течении дня.

Если вы все еще не довольны результатом, то можно все повторить еще неделю.

Но важно помнить, что лимон довольно агрессивная среда для слизистой желудка и возможно появление изжоги, поэтому не стоит слишком увлекаться.

А людям у которых есть заболевания ЖКТ: гастрит, язва желудка, повышенная кислотность, а также у кого есть проблемы с почками - лимонная диета противопоказана.

Есть еще и другие варианты диеты на основе лимона.

Лимонно-медовая диета

Мед является прекрасным дополнением к лимону, он содержит в себе много полезных веществ, наполнит вас энергией, поможет смягчить чувство голода. Диета рассчитана на 2 дня, в которые ничего есть нельзя, только выпивать в течение дня до 3 литров напитка.

Для приготовления напитка понадобится:

1. Питьевая вода - 3 литра;
2. Лимон - 3 шт.;
3. Мед - 3 ст.ложки.

Это наиболее мягкий и эффективный метод лимонной диеты. Но повторюсь - подходит она не всем!

Подведем итоги.

Плюсы лимонной диеты:

• Довольно эффективная, ее применяют многие звезды экрана и шоу бизнеса;
• Очищает кишечник даже от застарелых шлаков;
• Ускоряет обмен веществ;
• Улучшает пищеварение;
• Насыщает организм витаминами;
• Улучшается цвет лица;
• Наполняет энергией.

Минусы лимонной диеты:

• Подходит не всем, людям с заболеваниями ЖКТ и почек - противопоказана.
• Лимонная кислота - это агрессивная среда для слизистой желудка. Может вызвать изжогу и боль даже у здоровых людей.
• Лимонная кислота вредна для эмали зубов, поэтому пить лимонную воду надо через соломинку.

Еще совет - используйте лимонный сок как заправку для салатов. Это совет подходит всем без исключения.