В чем заключается секрет долголетия?

Стареет наша физическая оболочка - то есть тело,а душа..

Сколько нам лет - определяет наше внутреннее состояние. Вы обращали внимание на выражение глаз людей? Они бывают разными:

• Лучистыми, радостными, полными сил и надежд;
• Уставшими, потухшими, замученными;
• Добрыми, теплыми;
• Злыми, холодными.

Это не зависит от физического возраста. Это зависит от психологического состояния человека.

Несколько лет назад я была на встрече ветеранов Великой Отечественной войны.Они уже очень старенькие, у них проблемы со здоровьем, да и наша экономическая ситуация, к сожалению, не делает жизнь стариков лучше. Но, знаете, что меня впечатлило? При всем при этом у них в глазах столько жизни, в их общении столько планов на жизнь. При условии, что им очень далеко за восемьдесят, - я бы никогда не смогла назвать их стариками. Они стары телом, но молоды душой.

Первый секрет долголетия - не смотря ни на что, в любом возрасте - ценить и любить жизнь, стремиться жить:

1. умейте прощать обиды
2. не держите зла на окружающих
3. выработайте свою жизненную философию (йога, вера в Бога и т. п.)
4. не забывайте об общении

Не стоит забывать о теле. Все-таки радостнее жить, когда не мучат физические проблемы.

Еще в детстве я смотрела сюжет о двух сестричках (на тот момент уже очень стареньких женщинах). Они эмигрировали с родителями еще в смутные революционные времена в возрасте гимназисток. Они запомнились мне тем, что не смотря на возраст, сохранили шустрость и физическую активность. Оказывается, их еще в детстве учили: лежать можно только ночью, когда спишь. и ни минуты не сидеть без дела.

Второй секрет долголетия - здоровый образ жизни.

Начинать его вести нужно уже прямо сейчас.

• Регулярно посещайте врачей (стоматолога, терапевта и т. п.).
• Сдавайте регулярно обычные анализы (крови и мочи).

1. Любые болезни нужно упреждать, а не лечить их, когда ситуация уже усложнилась.
   
2. В случае наличия хронических заболеваний, систематически выполняйте предписания врача.
   
3. Старайтесь побольше двигаться:

• утренняя зарядка, занятия в спортзале, прогулки пешком на свежем воздухе.

Выберете то, что больше подходит для вас и сделайте это своим образом жизни.

4. Правильно питайтесь:

Откажитесь от жирного и мучного.

Ограничьте сладкое.

Ешьте побольше фруктов и овощей.

Не забывайте о кисло-молочных продуктах и рыбе.

В вашем рационе должно быть как можно меньше хлеба.

Никакого фаст-фуда и т. п.

Пейте витамины. В данном случае я имею ввиду те, которые продаются в магазине.

5. Не забывайте о здоровом сне.

Организм должен восстанавливаться и отдыхать. Старайтесь спать в среднем восемь часов в сутки.

Это не хитрые, простые правила, которые должны стать образом жизни каждого человека.

Желаю вам долгих и счастливых лет жизни.

Полезно познакомиться с материалами:

• Как продлить свою жизнь и долголетие?
• Как правильно бегать для здоровья и удовольствия?
• Где и когда зародился фитнес?

Секреты долголетия

Смерть настигнет каждого человека, и от смерти невозможно спрятаться ни на секунды. Однако каждый человек может способствовать к тому, чтобы продлить свою жизнь, сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Соблюдая простые правила, человек может стать долгожителем. Нормальное функционирование организма, человеческих органов – это залог молодости, красоты и долголетия.

Для того чтобы все человеческие органы выполняли все свои функции полноценно и бесперебойно, необходимо следить за своим здоровьем, не допустить ошибки, которые могут привести к сбою функционирования органов.

Чистый воздух, умеренные физические нагрузки, ходьба на свежем воздухе, здоровый сон, соблюдение режима сна и бодрствования, здоровые нервы, а также чистая питьевая вода и здоровая пища – безусловно, являются секретами долголетия.

Если человек хочет жить долго, не зная проблем со здоровьем, то ему необходимо следить за тем, чем он питается, где живет, чем дышит, с кем дружить, где спать, с какими людьми работать, и какие соседи живут рядом с ним.

Окружающая среда, безусловно, влияет на жизнь, самочувствие и здоровье каждого человека.

Нездоровый образ жизни, вредные привычки, курение табачных изделий, злоупотребление алкоголем, общение с плохими людьми, плохие соседи, нелюбимая работа, плохая экология и нездоровая пища могут пагубно влиять на здоровье человека. Если есть хронические проблемы со здоровьем, то такая ситуация может привести к преждевременному старению организма.

Почитайте также:

• Сколько лет самому старшему человеку в мире?
• В чем заключается счастье?

Секрет долголетия

Секрет долголетия заключается в вашем организме, это если рассуждать со стороны науки.

Что касается духовного, то тут всё просто, кому сколько лет отведено судьбою.

А теперь порассуждаем:

У каждого человека свой уникальный организм. Каждый организм реагирует по-разному на окружающую среду, на экологию, на вирусы, на продукты питания.
По свету ходит полно историй о том, как тот или иной человек, придерживаясь каких-то ограничений, либо занимаясь каким-то делом, проживает больше 100 лет.

И вот мы слушаем рассказы этих людей:

одна говорит, что секрет её долголетия заключается в том, что на протяжении всей жизни она оставалась девственницей,

другой прожил больше 100, вследствие того, что не курил и не пил всю жизнь, третий всю жизнь занимался спортом,

а четвертый старался никогда не нервничать.

Историй полно и у всех разные методы достижения долголетия.

Какому же способу следовать нам, чтобы прожить больше 100 лет?
Я считаю - никакому, ведь то, что помогло кому-то, не значит, что поможет и вам.

Сравним три истории долгожителей:

Если взять девственницу, то это секрет сразу отпадает, потому как полно не девственников которые прожили больше 100 лет. Так же и со спортсменом, потому как девственница не занималась спортом, но пережила за 100 лет жизни.

Что касается секрета "Не курил, не пил," то у меня есть живой пример
моего деда, который полжизни просто "бухал", потом бросил, конечно. Сейчас его
возраст почти 100 лет.

Единственно, к чему я больше всего склоняюсь, это беречь свои
нервы, потому как за всю историю, я не слыхал о том, что какой-нибудь
неврастеник прожил больше 100 лет. Также, по статистике, нервные люди имеют
гораздо больше болезней, они гораздо чаще болеют. Есть даже такая фраза
"Все болезни от нервов."

Поэтому стараемся как можно меньше нервничать и срываться, а больше сдерживать
себя.

Остальное же зависит только от крепости вашего организма, но это не значит,
что можно пить, курить и заниматься подобными вредными делами. Ведь чего
бы там ни показывала нам статистика, но без вредных привычек гораздо больше
шансов прожить длинную и здоровую жизнь.

Это может быть интересно:

• Как продлить свою жизнь и долголетие?
• Сколько вы можете прожить без телефона и компьютера?