Наверх

Топ полезных фруктов и овощей для беременной женщины?

3 ноября 2019 02:10
Алишер  Назаров

Какие фрукты и овощи являются самыми полезными и безопасными для рациона беременной женщины?

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ

10 января 2017 11:49
Светлана Stels

Какие полезные фрукты и овощи необходимо включать в рацион беременной женщине?

Какие полезные фрукты  и овощи нужны для беременной женщины?

Любая женщина в интересном положении как будущая мама должна иметь в виду, что нужно учитывать не только вкус продукта, но и его витаминную ценность. Так как будущему ребенку питание мамы должно идти в пользу, а не во вред. Мы все знаем, как сколько много советчиков в такой период, каждый советует совершенно разные продукты, а организм хочет вообще другого. Морковка, болгарский сладкий перец, помидоры и шпинат - вот что нужно кушать во время беременности. Картофель тоже можно кушать, в нем калий, но в меру разумного.

Эти овощи - источники различных витаминов и минералов, которые помогут организму в состоянии беременности. Из фруктов нужно отдать предпочтение яблокам и бананам. Яблоки отлично убирают симптом тошноты, а также в них много железа, что очень полезно для кроветворения. А вот в бананах содержится калий с цинком, которые необходимы будущей мамочке. Не нужно отдавать предпочтение экзотическим фруктам, потому что организм может отреагировать на них не совсем адекватно, от цитрусовых может быть аллергия, которая нанесет вред плоду.

рацион беременной женщины

Загляните в интересные вопросы:

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Вы заработаете 0.5 руб. x Уникальность после модерации. Как получить больше 200 руб. за ответ
Cимволов: