Сколько дней можно голодать без вреда для здоровья?

Лечебное голодание, как не навредить

Вокруг меня многие люди практиковали или практикуют голодание. Я смотрю на них с удивлением, поскольку для себя не представляю такой практики. Даже кратковременный голод может спровоцировать у меня приступ мигрени. Поэтому мне например, необходима колосальная психологическая подготовка и конечно, правильный вход в голодание, ежедневная медитация и тренинги. Но те, кто практикуют голодание отмечают необычайный подъём и лёгкость во время такой практики.

Голодание бывает "сухое" и с присутствием воды. Сухое голодание, это очень жёсткая практика, обычно по времени безопасно такое голодание три дня, но я бы рекомендовала начать с одного дня. Могу сказать, что моя бабушка объявляла сухую голодовку и на больший срок, но она уже к тому времени была голодающая со стажем.

Если Вы всё же решили, что сухое голодание это не для Вас, то в таком случае можете попробовать "мокрое" голодание. В таком случае можно пить воду, а также настои трав. Такое голодание может продолжаться до 21 дня. Такой способ оёздаровится практикует моя сестра, но она ещё позволяет себе во время голодовки мёд, хотя это уже отступление.

Как правильно выйти из голодания

Если Вы практиковали голодание, очень важно правильно из него выйти и вернуться к привычному рациону. Моя бабушка рассказывала такую историю. К ней пришёл некий житель деревни за опытом, как закончить голодание. Послушав её, он удивился и сказал, что специально голодал в пост, чтобы в Пасху насладиться привычными пасхальными лакомствами. Бабушка подробно ему объяснила чем это черевато, но тому всё было не в толк. Потом она услышала, что после такого выхода он попал в больницу, вот и оздоровился.

Так вот, это я к тому, что правильный выход из голодание, это вообще самое основное в этой практике. Сначала надо начинать пить травы, потом соки начиная с чайных ложек и прибавляя постепенно. Потом уже начинают есть овощи и постепенно вводят весь рацион, это может занять до месяца. Очень похооже на прикорм детей, надо снова научиться есть обычную пищу.

Ну и на последок хочу отметить, что все кто голодают отмечают значительное улучшении самочувствия, особенно оздоровляются суставы. А в качестве бонуса Вы расстанетесь с лишним весом.

Ещё полезные статьи как сохранить и не потерять здоровье:

• Насколько влияют специи в блюдах на наше здоровье? Вредно или полезно, какие допустимые дозы?
• Какие продукты вывести из рациона,чтобы похудеть?

Читайте также:

• Можно ли похудеть за месяц? Реально это или нет?
• Диета при гастрите. Показания и противопоказания.

Принято считать, что голодание позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. Честно, я не доктор, поэтому не буду утверждать или отрицать оба этих факта. Но по жизни я встречала трех людей:

1. Один мой родственник голодал в специальной клинике, чтобы похудеть. И у него это реально получалось. Вот только через пару недель по выходе из голода он возвращался к своему обычному обжорству. Такое пристрастие к чревоугодию привело к очень печальному финалу.
2. Одна моя знакомая где-то вычитала и претворила в жизнь длительное голодание, чтобы избавиться от псориаза. И действительно, через какое-то время у нее кожа становилась ровной и чистой. Правда, по выходе из голода, через какое-то время все возвращалось. Наверное, ей нужно было держать какую-то особую диету, которую она нарушала. В этом случае я не знаю всех подробностей.
3. Коллега на работе голодает по нескольку недель. В это время она пьет воду и зеленый чай. Длительность голодания зависит от ее внутреннего настроя. Длится до двух недель с небольшим "хвостиком". Но в первый день "голода" рано утром она очищает кишечник, чтобы там вообще ничего не было. Так ей подсказала подруга врач. Это нужно для того, чтобы токсины не травили организм, от них бывает и головная боль. Согласна с ней. Я как-то решила сесть всего лишь на сутки без еды - головная боль просто замучила.

Так какая же польза от голодания:

Омоложение организма на клеточном уровне, очищение его, похудение, восстановление жизненно-важных обменных процессов, лечение ЖКТ (он в это время отдыхает), продлевает жизнь.

Медики считают, что без вреда для организма можно голодать не больше 3 дней.

Хотя, я читала, что и до 7-10 дней. Но все-таки, если хотите придерживаться такого режима питания, то лучше обсудить это с врачом.

Хотелось бы обратить ваше внимание на следующие моменты, при голодании до 1 месяца нужно:

Самое страшное - это ацидотический кризис. Это когда тошнота, головная боль, головокружение, слабость, раздражительность. И этот период нужно пережить в режиме голода. Ни в коем случае не начинайте кушать. Переждите пару дней, пока организм не очистится. Наступает эта фаза на 3-7 день голодания.

После выхода из голодания не набрасывайтесь на еду. Начинать кушать нужно постепенно. Ну и самое главное, чтобы закрепить результат, помните о правильном питании.

Читайте также:

Какая самая эффективная диета для похудения?

Как похудеть без вреда для здоровья?