Полезные и целебные свойства яблок. Как часто нужно их есть?

Яблоки обладают огромным числом полезных для человеческого организма свойств. Начнем с того, что яблоки содержат мало калорий, их можно есть сырыми, запекать, добавлять во фруктовые салаты, из них можно варить варенье, компот, также их можно сушить и т.д.

Важно: печеные яблоки являются такими же полезными, как и свежие. Если вы страдаете серьезными проблемами с ЖКТ, и сырые яблоки вам запрещены, смело употребляйте печеные.

Яблоки: польза для здоровья

Съедая одно-два ароматных и спелых яблочка в день, можно рассчитывать на следующие эффекты:

Благодаря большому разнообразию витаминов, яблоки помогают укрепить иммунную систему, то есть повысить сопротивляемость организма. Существует несколько десятков пословиц и поговорок о яблоках, самая яркая и запоминающаяся звучит так: яблоко в день, доктор за дверь.

Яблоки защищают мозг от старения, поэтому их считают отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Плоды содержат пектин и клетчатку, которая помогает бороться с запорами. Очищая ЖКТ, яблоки не позволяют развиться раку желудка.

Плоды помогают снизить уровень холестерина, а также сахара в крови.

При регулярном употреблении яблок организм быстро избавляется от шлаков и токсинов.

На основе яблок построено множество диет. Если проводить разгрузочный день на яблоках хотя бы раз 7-10 дней, о проблеме лишнего веса можно забыть навсегда.

Людям, которые употребляют большое количество медикаментов, яблоки способны помочь бороться с негативными последствиями приема лекарств.

Калий помогает снизить уровень артериального давления, а витамин С - прекрасный антиоксидант.

Фолиевая кислота помогает волосам, коже и ногтям выглядеть более здоровыми и крепкими.

Регулярное употребление яблок - прекрасная профилактика проблем с зубами, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно: яблоки можно и нужно есть пожилым, детям, беременным женщинам и всем остальным категориям. Но плоды должны быть местными и выращенными без большого количества химии. Если сомневаетесь - промойте плод с мылом и аккуратно срежьте кожуру.

Рекомендуем приготовить оригинальный мармелад из яблок.