Плохое настроение при беременности - что делать?

Беременность - сложное время для женщины, ты превращаешься в котёл с гормонами, который каждую минуту грозит взрывом. Сложно и женщине, и её близким, и всем окружающим. А плохое самочувствие только усугубляет ситуацию.

Больше всего достаётся спутнику жизни и отцу будущего малыша. Но и другие не остаются в стороне. Так как же помочь будущей маме, как поднять ей настроение.

Как помочь будущей маме

Будущая мама должна быть на позитиве, наслаждаться своим состоянием и т.д. Легко сказать, но когда в первом триместре тебя мучает токсикоз, а перед родами депрессия, то как с этим всем справиться, конечно, обязательно нужна поддержка со стороны.

Любая помощь будет, кстати, предложите помочь с уборкой или ремонтом. Это стандартная ситуация, когда во время беременности мы все начинаем судорожно делать ремонт. А перед рождением малыша ещё надо и убрать в квартире, желательно провести генеральную уборку и подготовить всё к рождению. Конечно, иногда у будущей мамы руки опускаются. Ко мне приезжала сестра, чтобы помочь с уборкой, особенно в тех местах, в которых мне уже было недоступно убирать в силу моего положения.

Предложите беременной походить на курсы для будущих мам. Такие курсы бывают в комплексе с упражнениями для беременных, это будет, как нельзя, кстати. Кроме того, обычно такие курсы рассчитаны на двоих, составьте компанию своей подруге, если её супруг не может. Я такими курсами пренебрегла, и потом жалела, это хорошая психологическая помощь женщине. К тому же там можно познакомиться с акушерами и доками, и подобрать помощницу для будущих родов.

Если настрой совсем плохой, можно даже обратиться к психологу специализирующемуся на беременных. Возможно, это уже признаки наступающей депрессии, с которой женщина не в силах справиться одна.

Ну, и, конечно, стандартные рекомендации для поддержки настроения: прогулки на природе, плавание в бассейне, творческие занятия. Да и разговор по душам тоже будет кстати.

Ещё интересная и полезная информация о беременности и родах:

• Кто такая доула? Чем она может помочь в родах? Как выбрать доулу?
• Для чего нужна женщинам фолиевая кислота? Какая польза?

Плохое настроение во время беременности, как с этим бороться?

У беременных женщин очень часто может меняться настроение. Причин этому может быть несколько:

• комментарии окружающих;
• гормональная перестройка;
• физ. состояние женщины.

Давайте рассмотрим эти три пункта подробнее. В первом случае комментарии родных и знакомых могут повлиять на настроение, т.к. все они как только узнают о вашей беременности сразу же начнут задавать кучу вопросов, приятных и не приятных. Кто-то поздравит вас и пожелает всего самого хорошего в дальнейшей семейной жизни, а кто-то будет задавать такие раздражающие вопросы и давать просто глупые советы, что вы пожалеете о том, что сказали о пополнении в семействе так скоро. Поэтому на ранних стадиях лучше всего не говорить о своей беременности всем подряд, кого вы знаете.

Второй пункт - гормональная перестройка в организме женщины во время беременности. К сожалению, от этого никуда не деться, нужно просто перетерпеть этот период, и все пройдет как ни в чем не бывало.

И третий пункт - это физическое состояние женщины, которое совсем не такое, как до беременности. Начинает болеть спина, отекают ноги, токсикоз, который у некоторых не заканчивается до самого рождения малыша и еще много других "приятностей".

Так как же все-таки поднять настроение будущей маме?

В таком положении очень полезны прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Солнечный свет стимулирует выработку сератонина - гормона счастья, поэтому ежедневные прогулки, даже не продолжительные пойдут на пользу как маме, так и малышу. И настроение с каждым днем будет лучше.

Также полезным будет найти какое-нибудь хобби, которое покажется беременной увлекательным и, самое главное, веселым занятием. Ведь веселье приносит радость, а положительные эмоции - это лучшее, что может быть в момент беременности.

Ну, и, конечно же, думать о своем будущем чадо. Думайте о том, что ваш малыш чувствует все перепады вашего настроения, и от этого ему может быть не очень-то комфортно. После того как вы станете думать о своем малыше, вам явно перехочется плакать и нервничать из-за каждого пустяка.

О беременной женщине просто нужно заботиться в 2 раза больше, чем обычно. И тогда она не будет так сильно переживать и нервничать из-за пустяков. Тогда все в окружении будут чувствовать себя уютно и ждать появления маленького чуда в спокойной для всех обстановке.

Еще полезные статьи на эту тему: Как удивить беременную жену? Ваш опыт в этом деле и Когда лучше делать тест на беременность?