Можно ли потолстеть от орехов?

13 ноября 2017 02:49
Fotina Stels

Можно ли поправиться от орехов? Или же наоборот их можно употреблять сидя на диете? Какие?

  Похвалить 1   Пожаловаться

2 ответа


5 июля 2017 23:45
Юлия Дерачева

Можно ли потолстеть от орехов

Орехи - вкусный и полезный перекус. Орехи - это сытно, если нет времени на полноценную еду, орехи помогут утолить голод. Но если их есть очень много, будет ли это полезно? Как это отразится на фигуре и как орехи сочетаются с диетой? Давайте разберёмся.

Польза орехов

  1. Орехи богаты витаминами и минералами. В орехах содержатся в большом количестве витамины группы В, витамины Е и А и даже витамин С, такие минералы как цинк, калий, магний. С таким набором орехи помогут избежать авитаминозов, улучшать мозговую деятельность и укрепят нервную систему.
  2. Орехи богаты белком, вегетарианцы и веганы заменяют ими мясо.
  3. Орехи содержат полезные растительные жиры, богаты омега-3.
  4. Орехи помогут справиться с депрессией, улучшить состояние кожи и волос, что актуально для людей соблюдающих диету.

Орехи настолько уникальны по своему составу, что даже несмотря на их высокую калорийность они одобрены диетологами и врачами. Важно соблюдать разумную дозу, 50-100 грамм в день разных орехов будет оптимально. И, конечно, лучше избегать жареных орехов и отдавать предпочтение высушенным.

Смесь орехов

Питайтесь вкусно и правильно!

Ещё рецепты для тех, кто соблюдает диету:

  Похвалить 1   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: