Может ли быть зависимость от кофе?

Зависимость от кофе: возможна ли?

Говоря "зависимость от кофе", сразу необходимо сделать ремарку. Конкретно развивается зависимость не от самого напитка, а из-за компонента, входящего в состав кофе. Кофеин - то, что влияет на человека и может вызывать развитие зависимости. При этом кофеин содержится не только в кофе, но и в шоколаде, коле, различных чаях и так далее. Потому возникновение "привязанности" может вызываться не только употреблением кофе, но и за счет иных напитков и продуктов.

Кофеинозависимость принято назвать кофеинизмом или тимизмом. Откуда и почему она берется? В первую очередь, развивается зависимость от кофе по той причине, что содержащийся в нем кофеин выступает природным "раздражителем", стимулирующим (или угнетающим) нервную систему человека. На фоне частого употребления напитков с кофеином возникает не только физическая, но и психологическая зависимость. При недостатке кофеина в крови может отмечаться так называемый "синдром отмены".

Количество выпитого кофе за сутки может по-разному сказываться на состоянии и самочувствии человека:

до 3-4 чашек заварного, крепкого черного кофе без вкусовых добавок: кофеин действует как стимулятор, возбуждая нервную систему, тонизируя организм, повышая давление, учащая пульс и так далее;

до 5-7 чашек такого же напитка: кофеин принимает вид вещества, которое тормозит работу нервный системы, угнетая ее, может действовать как седативный препарат, при этом вызывая неприятные физические ощущения и невозможность заснуть;

более 8-10 чашек в день (регулярно): такое количество, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, способно спровоцировать интоксикацию (отравление) и состояние передозировки, с неприятной физической и психической симптоматикой.

Закрепляясь на уровне психики как привычка в течение 21-25 дней, необходимость пить кофе с утра или в течение дня начинает присутствовать регулярно. При этом отказ от употребления необходимого количества кофеина приводит к упадку сил, сонливости, рассеянности и так далее.

Симптомы зависимости от кофе

Симптоматика зависимости может быть различной. Проявляется на уровне психики и физиологии человека. Нередко признаки зависимости от кофеина отмечаются комплексно. При диагностике состояния и выявлении тимизма зачастую у специалиста нет никаких трудностей, так как проявления зависимости от кофе заметны даже внешне.

Психологические симптомы зависимости от кофе

При употреблении напитка:

• повышение настроения;
• улучшение внимания, быстрота работы мозга;
• повышение активности, чувство прилива энергии;
• быстрое решение сложных или трудных задач, активация творческого мышления;
• суетливость, быстрота движений;
• снижение тревоги, но возможно появление беспокойства, которое не расценивается как негативное и так далее.

При отмене употребления кофеина:

• сильное негативное беспокойство, тревога, перепады настроения, мрачность и негативизм;
• возможны агрессивные вспышки, повышенная раздражительность;
• ощущение беспричинной усталости, слабость, сонливости;
• "туман" в голове, заторможенность, рассеянность, отсутствие мотивации;
• апатия;
• навязчивые мысли и панические атаки и так далее.

Физиологические симптомы зависимости от кофеина

При употреблении напитка:

1. повышение температуры тела;
2. повышение давления (или его стабилизация);
3. расширение зрачков и появление характерного блеска в глазах;
4. легкая дрожь в конечностях;
5. возможно головокружение при большой дозировке кофе и нехватка воздуха;
6. расслабление ЖКТ;
7. повышение кислотности желудка;
8. учащение сердцебиения и пульса;
9. возбуждение и активность, бессонница и прочее.

При отмене употребления кофеина:

1. головная боль с утра или в течение дня, головокружение;
2. перепады давления (в то числе и повышение давления);
3. бессонница;
4. общее ощущение физического дискомфорта, недомогания;
5. боли в мышцах, суставах, костях, судороги;
6. проблемы с ЖКТ и стулом, изжога;
7. тошнота, иногда рвота;
8. нервозность, "дерганность" и так далее.

Возможные последствия от кофеинозависимости

Так что, кофеиновая зависимость вполне может быть и влечет за собой не самые приятные последствия.