Как лечить панические атаки и тревожные состояния?

Общая информация

Паническая атака (ПА, эпизодическая вспышка параксизмальной тревоги) - это один из видов тревожных расстройств, возникающих под влиянием стресса, иррационального страха. Продолжительность приступа ПА обычно не превышает 25 минут, начинается и заканчивается приступ резко, в редких случаях может присутствовать аура (предпосылки в качестве головной боли, расстройства внимания и так далее). Состояние может быть как самостоятельным, так и являться симптомом психического или соматического заболевания.

Тревожное расстройство (состояние) характеризуется той же симптоматикой, что и ПА, однако проявления патологии выглядят смазанными, не настолько яркими, как при панической атаке. Иначе может называться как повышенная тревожность (не путать с тревогой!) или тревожно-депрессивное расстройство (состояние). В отличие от ПА, приступы повышенной тревоги способны продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.

Средства и методы лечения

В ситуации пограничных состояний в психиатрии и клинической психологии, к которым относятся тревожное расстройство и панические атаки (в том числе и на основе различных фобий), выделяется два основных подхода к лечению.

Как лечить:

1. медикаментозно;
2. психотерапевтическим путем.

Зачастую выбирается комплексный подход, когда происходит сочетание индивидуальной, групповой психотерапии с курсовым приемом необходимых препаратов.

Медикаментозное лечение ПА и тревожных расстройств

Препараты от панической атаки и повышенной тревожности назначаются не в каждом случае. Если степень выраженности состояния средняя или тяжелая, присутствуют суицидальные мысли при повышенной тревоге, во время панической атаки человек способен нанести себе увечья или травмировать окружающих (имеются агрессивные аффективные вспышки), то использование лекарств является уместным. Лекарственная терапия при панических атаках и тревожных состояниях используется и тогда, когда подобные проявления выступают симптомом, а не отдельным патологическим состоянием.

Основные препараты при ПА и тревожном расстройстве

• антидепрессанты (избавляют от депрессивного настроя, помогают при повышенной тревожности);
• транквилизаторы (успокаивают тревожное состояние, быстро купируют ПА);
• нейролептики (как вспомогательный препарат).

В ряде случаев дополнительно могут использоваться седативные препараты разных группы (при нарушениях сна различной формы).

Важно: назначать психотропные средства, а также выписывать определенную дозировку и длительность курсового лечения может лишь квалифицированный врач. Подбирать препараты самостоятельно запрещается.

Если у пациента присутствует соматического типа заболевание, то коррекция с помощью медикаментов также осуществляется.

Психотерапия при тревожных расстройствах и ПА

Психотерапевтический подход разделяется на:

• индивидуальное консультирование;
• групповую работу (тренинги).

Основным методом работы выступает когнитивно-поведенческий подход, целью которого является постепенное научение человека контроля над своим состоянием. Гипноз и психоанализ используются в случае необходимости подмены прежних установок и извлечения из подсознания первопричин ПА или повышенной тревоги с целью дальнейшей их проработки и устранения.

В рамках психотерапии могут применяться:

1. любая форма арт-терапии;
2. метод визуализации (когда в основе панической атаки или тревоги лежит иррациональный страх);
3. песочная терапия Юнга.

В ряде случаев актуальным может быть самоанализ.

Важно: коррекция состояния при ПА или тревожном расстройстве должна протекать под наблюдением соответствующего специалиста.

Что делать в домашних условиях при ПА и повышенной тревоге?

Как таковое лечение в данном случае дома не предполагается. Однако можно совершить комплекс мер, которые позволят немного облегчить состояние.

Варианты домашней коррекции

• Релаксация, ароматерапия, музыкотерапия, занятия йогой.
• Нормированный график сна и бодрствования, работы и отдыха.
• Употребление травяных чаев и настоев, обладающих успокаивающим эффектом, например, с мятой либо мелиссой, которые также снижают давление и помогают при головной боли.
• Прием таблеток или настоек из валерьяны, пустырника и легких успокоительных препаратов, отпускаемых в аптеке без рецепта.
• Максимальное избегание стрессов, психотравмирующих обстоятельств, кризисных ситуаций.
• Активная жизненная позиция, смена мышления на позитивное.
• Развитие стрессоустойчивости.

Может быть, вам также будет интересно узнать, кто такой перфекционист.