Какие орехи самые лучшие в плане пользы для организма человека? Как они называются? В чём их польза от остальных менее полезных орехов?
Какие орехи самые полезные для организма?
9 декабря 2022 02:10
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без %
Получить карту
Похвалить
2
Пожаловаться
1 ответ
22 ноября 2016 22:15
О пользе орехов
Орехов существует огромное количество. Орехи - супер еда. Очень питательны, полезны, но калорийны. Людям с лишним весом необходимо избегать большого количества орехов. Но исключать употребление орехов совсем нельзя!
Важно: все орехи полезны. В каждой разновидности много полезных веществ для нашего организма. В них много жиров, необходимых для нашего мозга.
Самые полезные орехи
- Бразильский орех. Полезен тем, что дает нашему организму клетчатку, которая очень нужна нашему кишечнику, селен, медь, магний, тиамин.
- Грецкий орех. Богат витаминами С, В2, В1, РР, каротин, дубильные вещества, линолевая кислота, олеиновая кислота.
3. Миндаль. Много витаминов Е, В2, В3, микроэлементы: медь, кальций, магний.
4. Фисташки. Поддерживают в норме сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина в крови.
5. Фундук. Лесной орех.Также богат витаминами группы В: В1, В2, мононасыщенными жирами, бета каротином.
6. Кешью. В составе имеются витамины А, В2, В3, железо, цинк, кальций, фосфор, укрепляет иммунную систему.
7. Арахис. Земляной орех.Богат фолиевой кислотой и белком.
Важно: все орехи богаты витаминами и полезными веществами: витамин Е, витамин В12, фолиевая кислота, селен, медь.
Похвалить
1
Пожаловаться
Дать ответ и заработать: