Какие 10 продуктов долгожителей?

Какие же 10 продуктов продлевают жизнь

• Люди долгожители не едят вообще много, и редко едят мясо,хоть оно богато на белок и разные полезные элементы ,мясо сильно изнашивает организм, и приводит его до старости.

Растительная пища более полезна чем животная, попробуем выделить топ 10 самых полезных продуктов, что продлевают жизнь.

Топ 10 продуктов долгожителей

1. Вода - вода хоть и не продукт но это самое важное что нужно нашему организму .

И от качества воды много что зависит, нужно пить чистую природную воду не меньше 1,5 л воды в день.

2 . Яблоко - еще с давних времен говорят, что кто ест яблоко хотя бы одно в день, тот к доктору не ходит.В яблоках много витаминов, что благоприятно влияют на сердце на иммунную систему

и даже этот фрукт может защищать от рака.

3. Морковь - очень полезный овощ,который в своем составе имеет бета - кератин, что помогает

улучшить человеку зрение, красоту и здоровья кожи и волос.

4. Капуста - считается одним из самых полезных овощей, который имеет в себе больше витамина

С ,чем даже в лимоне.Капуста улучшает пищеварение и помогает сбрасывать вес.

5.Лук - этот овощ имеет очень много в себе витаминов и микроэлементов, что помогают при

простуде, так же доказано что лук является как профилактикой инфарктов и инсультов .

Причем лук полезный как в сыром так и в варенном виде.

6.Рыба - Самое полезное мясо для человека, рыба не только легко усваивается но и имеет Омега

3, что очень полезно для нашего организма, особенно для сердца и сосуд.

7. Орехи - имеют жирные кислоты и витамин Е, что благоприятно влияет на кожу и на суставы.

8. Чай зеленый - самый полезный чай, что хорошо очищает организм от токсин, имеет свойства очищать организм, и отлично помогает похудеть, так же при высоком давлении зеленый чай его понижает.

9.Кефир - очень полезен для желудка, улучшает работу кишечника ,имеет кальций что нужен для укрепления костей и зубов.

10.Мед - богатый на витамины и микроэлементы улучшает работу всего организма .Важно найти именно настоящий мед.

10 рецептов вкусного и полезного для здоровья завтрака?