Как всё успевать? Полезен ли режим многозадачности?

В погоне за двумя зайцами

Современный мир очень стремителен. Все куда-то спешат, что-то стараются сделать, куда-то влезть, где-то подпереть... и всё равно ничего не успевают. Для современного мира спешка это нормально, мы привыкли жить в мире многозадачности, но так ли это хорошо, как некоторые утверждают?

Многозадачность - польза или вред?

Есть мнение, что мультитаскинг, работа в режиме многозадачности, приносит пользу. Повышенная продуктивность и эффективность, это конечно, заманчиво, но на самом деле всё не совсем так. Дело в том, что между многозадачностью и продуктивностью никак нельзя поставить знак равенства, даже напротив. На самом деле, выполняя одновременно несколько дел мы гонимся за двумя, а то и более, зайцами.

Попробуйте сделать больше двух дел одновременно. А три?! Это крайне неудобно и мучительно, а также забирает Ваши жизненные силы и энергию, которые необходимо восполнять, но на это, конечно же, нет времени. Точно так же обстоят дела и на протяжении целого дня. Поставьте себе 2-3 задачи (не считая всякую мелочевку) и Вы их обязательно выполните. Если же попробуете запланировать более 5-ти дел, скажем 10-12, Вы обязательно их не выполните. При этом, до конца доведете лишь одно-два дела.

Если выражаться научным языком, то во время работы в режиме многозадачности мозг вырабатывает гормоны стресса, называемые кортизол и адреналин. Большое количество этих веществ приводит к перестимулированию мозга, как следствие он находится как бы в дымке, в тумане, ведь он начинает получать удовольствие от потери фокуса и поиска нового задания.

Огромными негативными последствиями многозадачности является повышенный расход глюкозы и неправильное функционирование мозга, а также снижение когнитивных (познавательных) способностей.

Исходя из этого можно заключить, что мультитаскинг нашему организму не приносит никакой пользы, разве что применяя его в небольших дозах))) Однако, это еще не означает, что мы не можем делать множество дел в день, чтобы всё успевать.

Как всё успевать?

Избегание режима многозадачности еще не означает, что нам нужно лечь и не двигаться. Вовсе нет. Просто необходимо правильно планировать свой день. Попытаться выполнять задачи последовательно. Если в режиме многозадачности мы скачем от одной задачи к другой, постоянно отвлекаясь на контроль за параллельными событиями, то выполняя задачи последовательно мы должны правильно распределить время на их выполнение, выделить по часу-два на каждую задачу и полностью концентрироваться на ней, на ее выполнении.

Чтобы всё успевать необходимо:

• высыпаться. Вовремя ложитесь спать, тогда по утрам Вы будете чувствовать себя бодро и рваться вперед совершать новые подвиги,
• планировать. Составляйте распорядок дня, но без фанатизма, правильно оценивайте свои силы. Лучше, чтобы в конце дня у Вас выделилось свободное время, чем наоборот,
• разбивать крупные задачи на несколько мелких. Есть такое вещество в нашем организме, которое называется дофамин, от него зависит желание что-либо делать, то есть, начать дело и его завершить. Если Вы будете регулярно успешно завершать начатые дела, тем самым Вы будете радовать свой организм,
• отказаться от пожирателей времени. К пожирателям времени можно отнести все дела, которые отвлекают Вас от выполнения текущих задач. Наиболее злостными являются такие пожиратели времени как: 1) постоянная проверка почты, 2) посещение социальных сетей, форумов, 3) медлительность и нерешительность.

Читайте также:

• Как можно упростить уборку в доме?
  
• Как изменить свою жизнь к лучшему?