Наверх

Как употреблять морковь при похудении?

14 ноября 2019 02:12
LadyBatman Kat

Возникла идея заменить сладкое овощами-фруктами. Если с той же свеклой я понимаю, что делать. То как дело обстоит с морковью?

Ее же не поешь с добавлением сахара или меда.

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ

9 ноября 2019 14:05
Варвара Перепелица

Касательно моркови диетологов мнения расходятся. Еще в девяностые года в моем городе одна доктор всех желающих похудеть садила на тертую морковь, заправленную растительным маслом и антицелюлитный массаж. Сейчас похоже мнения о моркови другое. Я тут недавно сидела на марафоне похудения, так вот - морковь разрешали совсем маленький кусочек и то в первой половине дня. Это объясняли ее высоким гликемическим индексом.

Как употреблять морковь при похудении?Тем не менее, морковь для похудения хороша вот за какие свойства:

  • В ней много клетчатки
  • Быстро дает ощущение "наелась"
  • Очищает кишечник
  • Богата на полезные, очень необходимы организму микроэлементы.

Для похудения рекомендуют салаты из моркови:

Завтрак: Морковь и яблоко натереть на терке, заправит растительным маслом или сметаной с пониженной жирностью. Можно добавить немного изюма и грецких орехов или миндаля.

Обед. Гарнир - морковь, приготовленная по-корейски и кусочек нежирного мяса или рыбы в запеченном или отварном виде. Или салат из моркови и свеклы, заправленный растительным маслом.

Как употреблять морковь при похудении?Натереть морковь на терке, добавить несколько капель лимонного сока, заправить растительным маслом. такой салат рекомендуют на ужин.

Это приблизительное меню трехразового питания. Не забывайте еще про перекусы и стакан кефира перед сном. На перекус идут яблоко и сухофрукты.

В данном случае речь идет о сырой моркови. Приготовленная не относится к категории диетических продуктов. И еще, морковь - это овощ и заменить им сладости, как-то не очень удачная идея, точнее - совсем не удачная. Вместо сладкого едят фрукты, потому как в них содержится полезная и нужная нашему организму фруктоза.

Читайте также:

Как перейти на правильное питание? Нужно ли это?

Правильный и здоровый перекус, если ты на строгой диете?

  Похвалить 2   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: