Как полюбить и заставить себя чистить зубы каждый день?

Еще с детства родители нас учат чистить зубы дважды в день.

Но когда вы выросли, то уход за зубами может показаться вам скучным.

Зубы требуют ежедневного внимания и ухода. Если вы не привыкли чистить зубы каждый день, то мой совет вам поможет выработать эту привычку.

Выработайте привычку

• Определите, сколько раз вы будете чистить зубы в день (Стоматологи рекомендуют дважды);
• Решите чистить зубы каждый раз, когда выполняете какое-то действие (умываетесь, расчёсываете волосы);
• установите будильник (чтобы не забывать чистить зубы);
• сделайте привычку весёлой (слушайте музыку, смотрите телевизор);
• чистите зубы каждый день в течение месяца.

Сохраняйте мотивацию

• поощряйте себя;
• посещайте стоматолога;

Не ленитесь

Осознайте необходимость регулярного ухода. Узнайте, как чистка влияет на ваши зубы, узнайте о других преимуществах ухода за зубами. Делайте фото до/после. Поговорите со стоматологом, если вы уж не верите в важность ухода за зубами. Если вы живёте не одни, то можно распорядок дня повторять за другими или вместе с другими.

Если вы пропустили один день, то не нужно расстраиваться.

Не бойтесь начинать сначала. Никогда не поздно научиться регулярному уходу за зубами. Даже если вы сбились или нарушили свой распорядок, то всегда можно начать с начала.

Как полюбить ежедневную гигиену

К гигиене полости рта надо приучать с детства, но, конечно, заставить полюбить это делать ребёнка сложно. Но когда малыш достаточно подрос, то можно уже переходить к примерам с выводами. Например, если не чистить даже молочные зубы, то они выпадут раньше времени и вместо красивой улыбки будут кривые зубы и, как неизбежность, брекеты.

Если Вы взрослый человек, то Вас могут убедить те же доводы. Что лучше зубная щётка или установка импланта. Имплантация зубов хоть и доступная процедура, но сложная и болезненная. А может быть, лучше почистить зубы. А ведь есть ещё и болезни дёсен, а ещё плохой запах изо рта.

А чтобы процедура проходила приятней, выберите для себя удобную и правильную щетку, а ещё вкусную пасту для зубов. Для того чтобы чистка зубов была веселее, используйте программы для смартфона. Они в основном для детей, но и взрослому подойдут при такой проблеме, к тому же они позволяют контролировать процедуру по длительности.

Ещё полезные советы на сайте Вовет:

• Какие упражнения взрослый может делать с ребенком на досуге для развлечения?
• Как есть меньше сладкого? Есть способы?