Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро?

25 мая 2017 02:10
Анжелика Григорьева

Если уровень гемоглобина низкий, то каким образом можно его быстро повысить в домашних условиях?

  Похвалить 0   Пожаловаться

3 ответа


23 мая 2016 17:29
Alya Sun

Низкий гемоглобин: что делать

Причины низкого гемоглобина в крови могут быть различными. По этому показателю, например, может быть поставлен диагноз железодефицитная анемия. Что следует делать, желая повысить уровень гемоглобина в крови?

Как повысить гемоглобин

Основные действия

  1. Определить первопричину состояния. Лишь точное выявления причины позволит подобрать правильный метод лечения и повысить гемоглобин крови.
  2. Изменить режим дня.
  3. Изменить привычное меню, добавляя в него больше продуктов, содержащих железо.
  4. Избавиться от вредных привычек.
  5. Принимать курсами препараты, содержащие железо, а также витаминные и минеральные комплексы с данным веществом.
  6. Поспособствовать лучшему усвоению железа в организме.

Важно: прием медикаментозных препаратов с железом должен осуществляться лишь по предписанию врача.

Необходимо понимать, что если причина низкого гемоглобина кроется в некотором заболевании, быстро поднять его уровень в домашних условиях вряд ли получится. Нужно пройти соответствующее лечение, осуществлять поддерживающую терапию, которая положительно скажется на самочувствии.

В ситуации, когда низкие показатели гемоглобина продиктованы не тяжелым патологическим состоянием, можно попробовать быстро увеличить гемоглобин с помощью определенных продуктов питания.

Что есть, чтоб повысить гемоглобин в домашних условиях

Основой рациона должны стать продукты, в которых содержится много железа.

Гранат для поднятия гемоглобина

В пищу рекомендуется употреблять:

  • гранат (свежий, в виде сока);
  • икру черную и красную;
  • фисташки и другие орехи;
  • красное мясо и печень;
  • яблоки и ананасы (свежие, в виде соков);
  • различные сорта сыров;
  • пломбир (мороженое сливочное);
  • устрицы, креветки, рыбу и иные морепродукты;
  • сухофрукты;
  • каши из цельнозерновых круп;
  • различную зелень, в том числе молодую крапиву, щавель и шпинат;
  • сушеные грибы;
  • различные ягоды, в том числе землянику, чернику;
  • морковь, картофель;
  • куриные яйца.

Чтоб быстро повысить гемоглобин в крови в домашних условиях, необходимо исключить по максимуму кофе, черный чай, молоко. А также продукты, чрезмерно богатые клетчаткой и клейковиной.

Продукты, богатые железом

Что есть для лучшего усвоения железа в организме

Кроме указанных выше продуктов в меню рекомендуется добавить следующие моменты:

  1. свежая капуста;
  2. пшеница;
  3. шиповник, который также помогает избавиться от головной боли без таблеток;
  4. сладкий перец;
  5. продукты, богатые витамином C и фолиевой кислотой.

Наравне с этим рекомендуется принимать витамины группы B, в частности B6 и B12.

Может быть также интересно узнать о противопоказаниях для МРТ, о том, как избавиться от изжоги и как правильно принимать антибиотики.

  Похвалить 3   Пожаловаться
24 мая 2016 00:12
Анири Орном

Не буду расписывать непроверенные варианты, которые помогают повысить гемоглобин в крови, напишу только тот, который помог моей дочери. У дочки всегда был низкий гемоглобин, синяки под глазами и бледность кожи никогда не проходили. Нам выписывали диеты и различные препараты, а гемоглобин колебался незначительно. Помог нам только вариант, о котором я узнала на одном из форумом. Итак, я ежедневно в кофемолке молола 20 граммов зеленой гречки, заливала ее на час соком брусники, потом добавляла мед и давала дочери. Ребенку нравилось, она ела эту кашицу не менее 5 раз в неделю, а через примерно 2 месяца сдали кровь, так показатели были в норме. Попробуйте, гречка в сочетании с соком, в котором много витамина С, хорошо помогает.

гречка

  Похвалить 0   Пожаловаться
25 мая 2016 12:37
Анжела Краун

Гемоглобин, - это сложный белок, который входит в состав красных кровяных телец, и
отвечает за обеспечение кислорода всем нашим органам и клеткам. Анемия, или
малокровие, наиболее распространённый тип заболевания, который напрямую связан с
гемоглобином.

гемоглобин

Что чувствуют люди с пониженным гемоглобином?

Состояние нашего здоровья зависит от показателей гемоглобина в крови. Люди, у которых
понижен гемоглобин в крови, чувствуют слабость, потерю аппетита, быструю утомляемость, головную боль, упадок сил, у них наблюдается ярко выраженная бледность, холодные руки, и сухость кожи. По анализу крови можно определить уровень гемоглобина в крови, и регулировать его процентное соотношение. Наиболее частой причиной низкого гемоглобина у женщин могут быть:

  • Потеря крови при длительных менструациях, донорстве, маточных кровотечениях, во время родовой деятельности.
  • Заболевания органов ЖКТ таких как гастрит, язва желудка, кишечные расстройства, когда железо практически не усваивается организмом.
  • Малоподвижный образ жизни, который напрямую влияет на синтез красных кровяных телец.
  • Недостаток в организме фолиевой кислоты и витаминов.

анализ крови на гемоглобин

Какие продукты нужно употреблять чтобы поднять гемоглобин в крови?

Основную роль при анемии играет железо, именно этот микроэлемент отвечает за
большинство жизненных процессов нашего организма, поэтому все продукты нужно
употреблять, исходя из ежедневной нормы этого элемента. К примеру, в списке таких продуктов на первом месте стоит мясо (телятина, говядина, свинина), из него усваивается 22% этого элемента, рыбы на 11%, печень 10%. Раньше больным анемии рекомендовали употреблять большое количество фруктов и овощей, таких как гранаты, яблоки, морковь, но, в ходе последних медицинских исследований выяснилось, что трёхвалентное железо, входящее в состав этих продуктов практически не усваивается.

продукты, повышающие гемоглобин

Как поднять гемоглобин в домашних условиях?

  1. В настоящее время, чтобы исправить положение, нужно употреблять пищу, в составе которой имеется витамин С, он содержится в цитрусовых, в брокколи, цветной капусте, в болгарском перце и мясных блюдах. Свежие овощи нужно сочетать только с мясной пищей.
  2. Полезно после приёма пищи выпивать стакан апельсинового сока, который поможет усвоить железо вдвое.
  3. Тёмные сорта мёда служат источником железа и фруктозы. Если каждое утро натощак съедать по одной столовой ложке этого лакомства, то это поможет за неделю привести в норму показатель гемоглобина.
  4. Зерновые бобовые крупы содержат значительное количество железа и меди, при их постоянном употреблении этот элемент будет лучше усваиваться.

апельсиновый сок

Что нужно знать людям, страдающим анемией?

  1. Чай и кофе ограничивают усвоение железа, так что эти напитки лучше всего не употреблять, а заменить их компотами и соками.
  2. Всем людям, страдающим анемией, нужно готовить пищу в чугунной посуде с медленным кипячением в течение 20 минут.
  3. При низком уровне гемоглобина нежелательно увлекаться всевозможными диетами, которые приводят к негативным последствиям!

Правильное питание - это залог здоровья каждого человека, поэтому в ежедневный рацион питания мужчины и женщины должны входить продукты, богатые железом и витаминами, такие как печень, язык, почки, все виды мяса, отвар горного шиповника, миндаль, грецкие орехи, кишмиш. Каждый день нужно стараться составлять своё домашнее меню так, чтобы оно соответствовало нормам питания, и только в этом случае ваши показатели гемоглобина всегда будут в норме.

Возможно, вам будет интересно узнать, как быстро протрезветь и что делать, если повышен гемоглобин в крови.



  Похвалить 0   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: