Как отражаются ночные смены на здоровье человека?

Ночные смены и здоровье

Работа в ночную смену приводит к необратимым негативным последствиям, повышает риск развития диабета, рака, усиливает течение других заболеваний, которыми болеет человек.

На протяжении миллионов лет человеческий организм «настраивался» спать ночью и бодрствовать днём. Соответственно, все активные действия он выполнял днём. Каждый орган человека подчиняется такому ритму. Нарушение же режима может привести к изменению и ухудшению умственной деятельности, температурного режима тела, работы желез, мышечного каркаса.
Британские учёные провели ряд исследований, в результате которых было выявлено, что каждая клетка нашего организма имеет биологические часы, по которым она активна в определенное время суток. Ночной график работы выключает этот «механизм». В организме происходит сбой и человек чувствует себя плохо при работе в ночную смену.
Нарушения в работе внутренних органов и систем человеческого организма в дальнейшем может привести к необратимым негативным последствиям. Среди которых рак, диабет, избыточный вес.

Неспроста на Земле существуют дни и ночи, а у человека к вечеру появляется усталость. Ночью мы спим, чтобы набраться сил для следующего дня. Однако это в идеале. В наш век космонавтики и прогресса мы должны работать, чтобы хоть как-то сводить концы с концами. У каждого свои возможности и потребности. Соответственно, и работу мы выбираем по себе.

Сбой биологических часов. Конечно, работа в дневные часы более физиологична, потому что мы спим дома, но не всем так бывает удобно или выгодно. По трудовому кодексу работодатель не может вас заставить работать каждую ночь. Если вы только начали свою трудовую деятельность в таком режиме, то по крайней мере, хотя бы несколько месяцев вы не будете ощущать дискомфорта. Далее начнут сбиваться биологические часы. Днём, после ночной смены вы спать будете, а вот в вечернее время могут быть проблемы с засыпанием, даже если вы чувствуете усталость. Бывает, что человек по не понятным причинам просыпается ночью и долго не может уснуть. В этом случае уже приходится принимать препараты.

Сбой биологических часов

Артериальная гипертензия. Вторая проблема ночных смен – это повышенное артериальное давление. Его повышение начинает ощущаться через несколько лет после начала работы в ночное время в виде головных болей, головокружения и т.д. Сначала оно снижается самостоятельно после того как вы отдохнете, потом уже понадобятся медикаменты. Если вы продолжаете работать и дальше, и стаж приближается к 7-10 годам, то артериальная гипертензия переходит в гипертоническую болезнь. В этом случае препараты придется принимать постоянно. Что самое страшное, так это грозные осложнения гипертонической болезни: инфаркт и инсульт.

Гипертоническая болезнь

Язва желудка. Так как во время подобных смен часто нарушается режим питания, то возможно появление таких заболеваний как гастрит и язва желудка и 12-ти перстной кишки. Такое возможно через несколько лет трудового стажа. Такие болячки считаются хроническими, т.е. можно добиться ремиссии заболевания, но полностью их вылечить вряд ли удастся. Лечение назначают только во время обострения, но придерживаться диеты придется постоянно.

Это основные последствия ночных смен. Не стоит думать, что все вышеперечисленные заболевания обязательно должны появится, да и период возникновения тоже может варьировать в широких пределах, как впрочем и выраженность данных патологий. Потому что все мы разные, а значит адаптация к тем или иным условиям будет отличаться у каждого конкретного человека.

Язва желудка

Почитайте также:

• Ночные кошмары. Почему людям снятся страшные сны?

Ночные смены и здоровье

Смена дня и ночи происходят непрерывно из года в год, и все живые существа подстраиваются под это явление. Кто-то спит ночь, кто-то днем, в зависимости от циркадных ритмов, их ещё называют биологическими часами. Человек же относится к бодрствующим днем и спящим по ночам.

Циркадные ритмы определяют цикличность процессов в организме. Поэтому так важно придерживаться распорядка дня изо дня в день. А если присутствует посменная работа с наличием ночных смен, то соблюсти 24-часовой цикл невозможно. Нарушение биологических ритмом сказывается на здоровье очень негативно.

В первую очередь, появляются нарушения в правильной выработке гормонов. Это грозит появлением сбоев в работе эндокринных органов и еще большим дисбалансом.

Гормоны управляют всеми процессами в организме, даже малейшее нарушение приведет к серьезным последствиям. Как следствие: онкологии, психические проблемы, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии.

Для уменьшения влияния ночных смен на здоровье следуйте хотя бы двум правилам. Обязательно спите после смены в темном помещении. А ещё не ешьте во время ночной смены, возможен только легкий перекус в привычные для вас часы.

Ещё полезные и интересные статьи про здоровье:

• Какой новый способ изобрели учёные в борьбе с раком?
• Что помогает компенсировать диабет больше всего?