Что помогает компенсировать диабет больше всего?

Сахарный диабет - заболевание не простое. Если уж оно появилось, то с ним нужно научиться жить. Для этого меняем свое отношение к жизни и перестраиваем свое сознание. У меня подобная проблема - нарушение гормонального фона. Я всю жизнь должна пить лекарства, следить за своим питанием. Ничего страшного в этом не вижу.

Мне очень помогла доктор в следующем:

• За питанием нужно следить обязательно. По-хорошему, это то же здоровое питание. Первое время сложно без жареной картошечки и печенюшек, но... Есть стимул: стрелка на весах и цифра на глюкометре. Вспоминаем и сразу пропадает желание съесть чего-нибудь не правильное.
• Первый раз кушаем как можно позже, последний в 18/19 часов вечера. Чтобы к ночи желудок был пустой.
• Считаем калории. Чтобы определить свой рацион есть масса сайтов помощников. Если правильно выстроить меню, то можно питаться вкусно и разнообразно.
• Физические нагрузки. Было бы неплохо найти для них время, ну или хотя бы побольше ходите пешком.

Сахарный диабет - это не приговор. Но главное в нем - правильное питание. Хотите вы или нет, но от многих привычных продуктов придется отказаться. Первое время категорически НЕТ, потом можно иногда позволять себе совсем немножечко.

Читайте также:

Диета при гастрите. Показания и противопоказания.

Как жить с диабетом

К сожалению, именно так, в случае диабета вся жизнь подчинена борьбе с недугом. А чтобы этого не чувствовать, просто возводим эту борьбу в образ жизни и тогда не будет чувства, что ты болен. Я знаю о диабете не по наслышке, к счастью, нет, я не страдаю. Но мой отец заболел в возрасти 32 лет, когда я была ещё маленькой девочкой.

При диабете самое главное - правильное питание и правильно подобранная компенсация инсулином. Инсулин - это единственное, что компенсирует диабет и помогает сохранить здоровье. Всё остальное - это необходимость, чтобы не было скачков сахара, как вверх, так и вниз.

Обязательно соблюдайте диету с правильным содержанием белков, жиров и углеводов. Помните, что углеводы тоже важны, но долгие, а не быстрые. Поэтому всё, что содержит сахар в любом виде нельзя, если очень хочется, то очень редко и немного. Зато можно крупы, овощи и некоторые фрукты.

Физическая нагрузка, как спортивная, так и трудовая необходима при наличии диабета. Но это не должен быть тяжёлый изнуряющий труд или марафон. И при нагрузках тоже неоходимо учитывать диету, поскольку сахар в крови понижается от нагрузок, а при приёме инсулина может упасть слишком низко. На голодный желудок не тренируемся и не работаем. Конечно, о тонкостях диеты лучше расскажет доктор и поможет расчитать суточный рацион при разных видах деятельности.

Ещё полезные статьи про красоту и здоровье:

• Как есть меньше сладкого? Есть способы?
• Сколько дней и как часто можно колоть уколы Вольтарен?