Как избавиться от психологических травм?​

Помощь при психологической травме

В жизни бывают ситуации, которые наносят человеку психологическую травму. Будь то смерть близкого человека, авария или катастрофа, издевательства и насилие.

.

О травмах в детском возрасте

Если событие, которое стало причиной травмы, произошло в детстве, то это накладывает отпечаток на формирование личности. Поэтому к детским психологическим травмам нужно относиться с особым вниманием. И часто без помощи психолога здесь не обойтись.

У ребенка психологическую травму может вызвать даже такой, казалось бы незначительный момент, как разлука с мамой, когда его положили в больницу одного. Тем более, если он до этого не разлучался с мамой надолго. Малыш чувствует себя брошенным и незащищенным.

А ребенок, переживший сексуальное насилие - кроме боли, он еще испытывает вину, считает, что он один виноват в случившемся. Психологические травмы, нанесенные насильником, это самые тяжёлые и плохо поддающиеся лечению.

Такой ребенок вырастая, не может вести полноценную сексуальную жизнь:

Испытывает страх перед сексуальной близостью - так ярко врезались боль и унижение в подсознание малыша, что это преследует его и во взрослой жизни.

Испытывает отвращение к сексу, не может построить семью.

Испытывает комплекс жертвы насилия и не может представить себе другие формы секса, кроме насилия.

Что происходит с человеком получившим психологическую травму?

Шок, оцепенение, потеря реальности.

Кажется, что мир рушится у твоих ног.

Апатия, слабость, нежелание говорить, двигаться и вообще жить.

Депрессия, замыкание в себе, нежелание кого либо видеть и общаться.

Попытки заглушить душевную боль алкоголем и наркотиками.

Попытки свести счеты с жизнь.

Важно: если такая беда произошла с вашим близким, не оставляйте его один на один с душевной болью. Будьте всегда рядом, но не навязывайтесь, не вызывайте на откровенный разговор. Конечно, становится легче, когда выговоришься, поделишься тем, что тревожит, но человек должен сам захотеть поговорить, а для этого должно пройти время.

Как самому справиться с последствиями психологической травмы?

Каждый человек должен найти в себе силы, чтобы жить дальше. Ведь то событие, которое перевернуло ваш внутренний мир, отобрало душевные силы и лишило вас чего то важного и дорогого, прошло. Теперь нужно постараться и взять себя в руки.

Для этого нужно:

Не отгораживаться от жизни.

Продолжать работать, хоть это порой и сложно. Но работа отвлекает от тяжелых мыслей и воспоминаний.

Восстановите общение с друзьями, которых вы упорно игнорируете после случившегося с вами.

Начните ходить в тренажерный зал, это даст вам прилив сил и единение со своим телом.

Отстранилась мысленно от трагедии, выбившей вас из колеи, попробуйте взглянуть на все, как бы со стороны. Вы поймёте, что случилось, то что случилось, вы не в силах что либо вернуть и изменить. Но такова жизнь и от бед и несчастий никто не застрахован. Надо перебороть в себе апатию и безразличие к жизни, перешагнуть и оставить все это в прошлом.

Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, то обратитесь к специалисту или запишитесь на групповые занятия с психологом. Так вы поймёте, что вы не одиноки со своей бедой, сто есть много людей со схожими проблемами. На групповых занятиях вы увидите, как пытаются справиться со своей психической травмой другие люди. Возможно, это придаст вам сил побороть свой страх и вернуться к полной жизни.

Ну и запомните - время лечит, просто дайте времени время!

Читайте так же: какие виды фобий поражают современных людей.