Наверх

Как избавиться от постоянной боли в шее?

26 марта 2021 02:10
MargoDei

На протяжении многих лет болит и затекает шея. К слову, у меня неактивный образ жизни. Что делать?

  Похвалить 1   Пожаловаться

2 ответа

1 марта 2021 11:20
Варвара Перепелица

У меня аналогичная ситуация: неактивный образ жизни, работаю за компьютером, люблю вязать. В общем, на шею неправильная нагрузка. В результате у меня частые мигрени в затылочной области головы, время от времени шея как бы затекает, немеет.

Как избавиться от постоянной боли в шее?

Боль в шее: причины

Причина такой боли - шейный хондроз. В качестве его профилактики нужно:

  • делать утреннюю зарядку
  • проходить курс массажа
  • если нет времени или массаж противопоказан из-за проблем со щитовидной железой, то нужно делать курс карбокистерапии.

В идеале нужно показаться доктору и в случае необходимости пройти медикаментозный курс лечения. Но он принесет облегчение на какое-то время. Ваш образ жизни останется с вами, поэтому утренняя зарядка должна войти в привычку и стать вашим образом жизни.Как избавиться от постоянной боли в шее?

Было бы не плохо, если бы вы занялись плаваньем. Этот вид спорта вообще панацея от всех подобных проблем. В данном случае идет правильное распределение нагрузки.

Хорошо снимают боль специальные мази/гели от хондроза, боли в суставах. Методом проб найдите ту, которая подходит вам и пользуйтесь этим средством по вечерам.

Старайтесь по мере возможности держать шею ровно. Это сложно, сила привычки сильнее, но это все-таки необходимо. Какое-то время придется контролировать свою осанку.

Читайте также:

Нервные тики у взрослых и детей: каковы причины, как лечить?

Старые переломы болят при смене погоды - почему?


  Похвалить 1   Пожаловаться
23 декабря 2020 10:14
Сергей Инкогнито

Прежде чем лечить, нужно обследоваться. Сделайте МРТ. Скорее всего, МРТ покажет остеохондроз, а возможно, и грыжу. Можно медикаментозно избавиться от болей в шее с помощью таблеток или уколов. Но это ненадолго. Нужно не снимать боль, а восстанавливать позвонки и укреплять мышцы шейного отдела.

Полезно плавание. Если будете регулярно посещать бассейн, то другого лечения может не понадобиться.

Также полезна декомпрессия позвонков. Можно висеть вниз головой, можно использовать специальные тренажеры как дома, так и в лечебных учреждениях.

Зарядка для шеи тоже никому не вредила.

Ну и нужно держать осанку. Правильно сидеть и правильно ходить.

Почитайте также:

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: