Как избавиться от постоянной боли в шее?

У меня аналогичная ситуация: неактивный образ жизни, работаю за компьютером, люблю вязать. В общем, на шею неправильная нагрузка. В результате у меня частые мигрени в затылочной области головы, время от времени шея как бы затекает, немеет.

Боль в шее: причины

Причина такой боли - шейный хондроз. В качестве его профилактики нужно:

• делать утреннюю зарядку
• проходить курс массажа
• если нет времени или массаж противопоказан из-за проблем со щитовидной железой, то нужно делать курс карбокистерапии.

В идеале нужно показаться доктору и в случае необходимости пройти медикаментозный курс лечения. Но он принесет облегчение на какое-то время. Ваш образ жизни останется с вами, поэтому утренняя зарядка должна войти в привычку и стать вашим образом жизни.

Было бы не плохо, если бы вы занялись плаваньем. Этот вид спорта вообще панацея от всех подобных проблем. В данном случае идет правильное распределение нагрузки.

Хорошо снимают боль специальные мази/гели от хондроза, боли в суставах. Методом проб найдите ту, которая подходит вам и пользуйтесь этим средством по вечерам.

Старайтесь по мере возможности держать шею ровно. Это сложно, сила привычки сильнее, но это все-таки необходимо. Какое-то время придется контролировать свою осанку.

Читайте также:

Нервные тики у взрослых и детей: каковы причины, как лечить?

Старые переломы болят при смене погоды - почему?

Прежде чем лечить, нужно обследоваться. Сделайте МРТ. Скорее всего, МРТ покажет остеохондроз, а возможно, и грыжу. Можно медикаментозно избавиться от болей в шее с помощью таблеток или уколов. Но это ненадолго. Нужно не снимать боль, а восстанавливать позвонки и укреплять мышцы шейного отдела.

Полезно плавание. Если будете регулярно посещать бассейн, то другого лечения может не понадобиться.

Также полезна декомпрессия позвонков. Можно висеть вниз головой, можно использовать специальные тренажеры как дома, так и в лечебных учреждениях.

Зарядка для шеи тоже никому не вредила.

Ну и нужно держать осанку. Правильно сидеть и правильно ходить.

Почитайте также:

• Почему болит спина при кашле в области поясницы?

Способы поправить здоровье

Статья – как предупредить, остановить развитие шейного остеохондроза и что делать для профилактики в домашних условиях.

У меня эта болезнь дала осложнения: болят руки и ступни, особенно пятки. Левая кисть не полноценная, мизинец и боковина ладони онемели.

Alt: [Боль – первый симптом]

Что это?

Хроническое заболевание, диски становятся костными. Функции нарушены. Все чаще к доктору стали обращаться люди молодого возраста. Структура позвонков шеи отличается от других отделов.

Важно знать: болезнь будет прогрессировать, поэтому при первых недомоганиях обратиться к доктору.

Предполагается комплексное лечение:

Медикаментозное: останавливает развитие заболевания.
Препараты в виде таблеток, инъекций:

• Терафлекс (капсулы, мазь) – уменьшают боль.
• Сабельник – лекарственная настойка на травах.
• Хонда – глюкозамин максимум для суставов и позвоночника.

Обезболивающие: нимика, парацетамол, долобене.

1. Лечебная гимнастика помогает затормозить заболевание, подбирается индивидуально, в зависимости от состояния больного. Укрепляется корсет, который удерживает шейные позвонки, выравнивается осанка, к мягким тканям поступает кровь – под руководством специалиста.
2. Массаж – повышает тонус мышц (осторожно).
3. Физиотерапия (электрофорез) – устраняет отек.

Профилактика

Могут использовать простые упражнения. Подробно здесь: “Мышечная усталость спины”.

Alt: [Повороты головы по пять раз в одну и в другую сторону] О нагрузках для всех частей тела почитать тут: “Может ли фитнес помочь похудеть”.
Досуг.

• Диета.
• Жесткий матрас.
• Через каждые 45 минут разминка.

Не лечить шейный остеохондроз опасно – даст осложнения: боли в конечностях, онемение, инвалидность, инсульт.

Рекомендация: Лечебная гимнастика для спины.
Укрепление мышц.