Как быстро поднять низкое давление в домашних условиях?

Низкое давление по утрам, сопровождающееся головной болью после пробуждения, может возникать как из-за недостаточного количества сна, так и от чрезмерного. Низкий уровень глюкозы в крови также способен вызывать неприятное состояние, сопровождающее пониженное давление.

Гипотония характеризуется показателями на тонометре, редко превышающими 90 на 60. Опасность от подобного состояние чуть ниже, чем при гипертонии.

Однако подобное может свидетельствовать о неправильной работе сердца, об неэластичности сосудов. И бороться с низким давлением необходимо, чтоб самочувствие было адекватным.

Общие советы того, как поднять давление в домашних условиях

Утро следует начинать бодро. Важно совершить хотя бы непродолжительную утреннюю зарядку, отправиться на кратковременную пробежку по свежему воздуху. Также среди утренних процедур обязательно должен быть контрастный душ, помогающий взбодриться и зарядиться энергией.

Важно: для гипотоников необходим полноценный отдых в ночное время суток. Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов. При этом спать рекомендуется в прохладной, хорошо проветренной комнате и в полной темноте.

Важную роль с утра играет и завтрак, который должен быть сбалансированным и питательным. Именно прием пищи в необходимом количестве может поднять давление быстро и избавить от "ватного" состояния. После в течение суток питание должно быть дробным, небольшими порциями и лучше каждые 3-5 часов.

Активность и хотя бы минимальные физические нагрузки в течение дня позволят удерживать артериальное давление человека в норме. А посещение бани либо сауны положительно скажется на работе сердца, сосудов и, следовательно, на давлении.

Что включить в рацион от низкого давления

Гипотоникам рекомендуется употреблять в течение дня хороший заварной кофе, но не в слишком большом количестве. Достаточно 2-3 маленьких чашек, чтоб взбодриться. Положительно скажется на состоянии и зеленый чай (без лимона и не очень горячий), употреблять также можно горячий шоколад, какао. Настой из корицы стимулирует давление, приводит в порядок самочувствие, тонизирует.

Продукты, помогающие поднять давление

1. Черная смородина и сок из нее.
2. Гранат и гранатовый сок.
3. Морковь.
4. Рыбная икра.
5. Творог (нежирный).
6. Сыры твердых сортов.
7. Хрен.
8. Мед.
9. Черный шоколад.
10. Вишня.
11. Горячий чай из шиповника.
12. Соль.
13. Корица.
14. Овсяная каша.
15. Сухофрукты.

Также рекомендуется пить достаточное количество чистой прохладной воды в течение дня.

Травы для поднятия давления

• Настойка колючего татарника.
• Эхинацея.
• Аралия.
• Женьшень.
• Настойка лимонника.
• Левзея.
• Бессмертник.
• Настой из радиолы розовой.
• Настойка элеутерококка.

Любые отвары, настои и настойки необходимо принимать за 20-40 минут до употребления пищи. И стоит воздержаться от приема внутрь перед отходом ко сну.

Помочь поднять давление дома может массаж.

1. Растереть, помассировать ступни, ноги.
2. Размять плечи, шею.
3. Массаж спины, в частности в области между лопаток.
4. Мягкий массаж поясницы и живота.
5. Точечный массаж лица (надавить на точку между носом и верхней губой).