Что значит правильное питание?

Питание: каким должно быть правильное?

Правильное питание позволяет обеспечить здоровую и полноценную жизнь, помогает хорошо чувствовать себя каждый день и дает прекрасную возможность похудеть.

Существует несколько правил, которые необходимо ежедневно соблюдать:

• пища должна быть натуральной и свежеприготовленной;
• в рационе обязательно наличие свежих фруктов и овощей;
• исключить вредные продукты и фаст-фуд;
• тщательно пережевывать пищу;
• есть не "на бегу", а в спокойной обстановке;
• питаться небольшими порциями 4-5 раз в день;
• учитывать совместимость продуктов.

Правильное питание предполагает ограничение выпечки, а также сахара и соли.

Чтобы желудочно-кишечный тракт работал стабильно, следует соблюдать часы приема пищи.

Необходимо помнить и о том, что овощи, прошедшие термическую обработку теряют свои полезные свойства. Поэтому замечательным вариантом будет употребление овощей в сыром виде, например, в салатах.

На перекусы лучше всего употреблять фрукты. Они легкие, содержат витамины и необходимые элементы.

Правильное питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества. Не стоит избегать каши, бобовые, молочные продукты.

Если вареная пища и пища на пару надоедают, отличным выходом будет побаловать себя блюдом, запеченным в духовке.

Здоровое и правильное питание - это прежде всего сбалансированное питание. Формировать рацион необходимо из различных продуктов с учетом образа жизни, активности в течение дня.

Это может быть интересно:

• Правильный и здоровый перекус, если ты на строгой диете?
• Каким должно быть питание во время беременности?
• Мифы о правильном питании