Что значит правильное питание?

12 июня 2018 01:49
Эльвира Бикбаева

Что значит правильное питание?.Какое оно-это правильное питание?

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ


28 ноября 2016 13:27
Ольга Янко

Питание: каким должно быть правильное?

Правильное питание позволяет обеспечить здоровую и полноценную жизнь, помогает хорошо чувствовать себя каждый день и дает прекрасную возможность похудеть.

Существует несколько правил, которые необходимо ежедневно соблюдать:

  • пища должна быть натуральной и свежеприготовленной;
  • в рационе обязательно наличие свежих фруктов и овощей;
  • исключить вредные продукты и фаст-фуд;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • есть не "на бегу", а в спокойной обстановке;
  • питаться небольшими порциями 4-5 раз в день;
  • учитывать совместимость продуктов.
Правильные продукты

Правильное питание предполагает ограничение выпечки, а также сахара и соли.

Чтобы желудочно-кишечный тракт работал стабильно, следует соблюдать часы приема пищи.

Необходимо помнить и о том, что овощи, прошедшие термическую обработку теряют свои полезные свойства. Поэтому замечательным вариантом будет употребление овощей в сыром виде, например, в салатах.

Овощной салат

На перекусы лучше всего употреблять фрукты. Они легкие, содержат витамины и необходимые элементы.

Правильное питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества. Не стоит избегать каши, бобовые, молочные продукты.

Если вареная пища и пища на пару надоедают, отличным выходом будет побаловать себя блюдом, запеченным в духовке.

Здоровое и правильное питание - это прежде всего сбалансированное питание. Формировать рацион необходимо из различных продуктов с учетом образа жизни, активности в течение дня.

Это может быть интересно:

  Похвалить 2   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: