Наверх

Что нужно для здорового похудения?

19 ноября 2022 02:10
BreaDeon
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без % Получить карту

Собираюсь конкретно заняться собой. Не хватает опыта - худеющих знакомых нет, в интернете очень многи воды, судя по отзывам. С чего начинали вы? Что было более эффективно?

  Похвалить 1   Пожаловаться

1 ответ

14 сентября 2022 16:00
lsg

Я была полной долгое время. Сидела дома и только и делала, что ела. Потом начала гулять. Просто ходить, не ездить на машине или маршрутке, ходила везде пешком, аппетит со временем сам пропал. Это был первый шаг. Далее я записалась в зал, занималась спортом, ходила практически каждый день, это мне помогло, но не очень сильно. Решила сменить деятельность и записалась на тайский бокс, там в основном были кардио нагрузки, большую часть веса я так и потеряла. Также ходила бегать по утрам/вечерам, немного, минут по 30 в день. Никаких изменений в питание я не вносила. Разве что стала кушать меньше, и со временем привыкла. -13 кг и вес не возвращается, за пол года примерно получилось не только похудеть, но и подтянуть тело. И вам того желаю. Жесткие диеты к хорошему не приводят. Только желание, спорт и любовь к себе. Удачи!)

  Похвалить 0   Пожаловаться
Дать ответ и заработать:
Cимволов: