Сколько чашек зелёного кофе нужно пить за день чтобы снизить вес?

В небольших дозах кофе приносит пользу. Он временно подавляет аппетит и способен стимулировать сжигание калорий. Однако чрезмерное потребление кофе может повышать стресс и вызывать бессонницу, что способствует перееданию. Чтобы сбросить вес, достаточно ежедневно выпивать 1–2 чашки кофеиносодержащего кофе. Как правило, не следует употреблять более 400 миллиграммов кофеина в день.

Читайте также:

• Сколько весит яйцо куриное без скорлупы?
• Чем растворимый кофе отличается от молотого?

Польза зеленого кофе именно для похудения состоит в том, что он снижает аппетит и помогает избавить от шлаков в организме, а также повышает общий тонус.

Как правильно заваривать

Предварительно его нужно будет перемолоть. Если есть, можно воспользоваться кофемолкой, в ином случае подойдет и просто ступка. Не следует его молоть до мелкого порошка, толку от такого будет мало. Если говорить о правильном заваривании, то в 150 мл. воды кладут примерно 2 столовые ложки зеленого кофе и кипятят как и обычный кофе в турке. Только не долго, около 2-3 минут после закипания, иначе все полезные свойства напиток утратит.

Сколько можно употреблять ежедневно

Пить его нужно 2-3 чашки в день без сахара, обязательно за полчаса до еды, иначе он может пагубно повлиять на пищеварение. Если соблюдать такие правила, то за неделю уже можно увидеть результаты в похудении.

Важные моменты

1. Нужно помнить, что одно лишь употребление кофе не поможет сбросить лишний вес. Все равно необходимо соблюдать режим и отказаться от сладкого и прочих вредных продуктов.
2. Нельзя пить зеленый кофе на голодный желудок.
3. Нельзя употреблять его прямо перед сном. Лучше выпить чашку зеленого кофе за два часа до сна.
4. Пить его нужно систематически, а не разово. В ином случае желаемого не добиться.

Читайте также:

• Как снизить аппетит, если постоянно хочется кушать?
• Кофе гляссе (Coffee Glace) - что это такое? Как приготовить?