Началась депрессия. Что делать, когда нет желания ни с кем общаться？

Как правило, депрессия - это результат усталости. Надо покопаться в себе, поискать причину и устранить... Отвлечься чем-то приятным... Купить себе шоколадку)

Почитайте также:

• Влияет ли секс на внешний вид женщины?

Спровоцировать депрессию могут и усталость, и трагические события, имевшие место в жизни человека, и разрыв отношений. Причин множество для того, чтобы уйти в себя, но одни пережить депрессию могут сами и достаточно быстро затем прийти в себя. Другим требуются недели, месяцы и даже годы, а также помощь специалистов и антидепрессанты.

Я знаю только одно - нельзя замыкаться в себе, изолироваться от знакомых, друзей и родственников. Да, некоторое время хочется побыть одному, но в определенный момент нужно взять себя в руки и выйти "в свет".

Первое, что помогает прийти в себя - физическая активность.

• уборка,
• занятия спортом,
• дача и огород.

Все это отвлекает от дурных мыслей и приводит голову в порядок. Обязательно нужно чтобы рядом был всегда кто-то, не обязательно человека, можно взять щенка. Собаку нужно выгуливать, так что хотите вы или нет, на улицу выходить придется минимум 2-3 раза за день.

Позитивные эмоции: устройте шоппинг, сходите с друзьями на комедию в кино, отправьтесь на экскурсию или в мини тур поход.

Есть множество способов не грустить, не уходить в себя. Тут каждый сам решает, что ему лучше всего подойдет.

Главное, как писала выше, не уходить в себя и не замыкаться.

Возможно, есть и народные средства от глубокой депрессии и снятия стресса, некоторым женщинам, страдающим депрессией после родов помогают рассказы родственников и друзей о том как победить послеродовую депрессию. Если все это не помогает, все же лучше обратиться к психологу и уже вместе с ним привести себя в нормальное состояние.

Старайтесь думать о приятном. Смотрите мотивирующие фильмы или фильмы со счастливым концом.

Ни в коем случае не оставайтесь в одиночестве. Выходите гулять, любуйтесь красивым пейзажом окружающего мира.

Старайтесь окружать себя приятными и позитивными людьми.

И самое главное, просто полюбите себя.

Почитайте также:

• Как победить послеродовую депрессию?