Можно ли на растительном питании набрать массу?

Думаю, можно. Дело в том, что здесь играет роль не только происхождение продукта, но и калории. К примеру, даже в 100 г картофеля содержится 80 калл, не говоря уж об орехах, где составляет каллораж, допустим, в макадамии 718 калл на 100 г, что однозначно выше, чем плитка шоколада. Соответственно, даже при растительном питании важно количество калорий, а также их соотношение к физическим нагрузкам. Если на это питание вы решили сесть для похудения, необходимо помнить о дефиците калорий. Для набора массы данный рацион также подойдёт, но здесь нужно уже брать также расчет на БЖУ.

Почитайте также:

• Можно ли есть пельмени при сахарном диабете? А вареники?

Нет, конечно, никак невозможно пополнеть на растительном, но на желудок он очень влияет.

Почитайте также:

• Можно ли кушать всухомятку и не запивать?

Принято считать, что полностью отказавшись от пищи животного происхождения, человек худеет. Да, так действительно бывает. Только вегетарианство - это не диета, а образ жизни и мышления. То есть даже в этом случае нужно придерживаться правил правильного питания, иначе преспокойно можно и поправиться.

Это происходит из-за следующих ошибок в питании

• Шоколадные конфеты, печенье, пирожное и торты не содержат мяса. В этом вы абсолютно правы, но это высококалорийные продукты. Даже если вы покупаете специальные сладости для вегетарианцев, чрезмерное их употребление может привести к нехорошим последствиям. Поэтому ищите правильную альтернативу вкусняшкам, например, сухофрукты.
• Сейчас есть фастфуды для веганов. Вы без проблем можете купить заменитель мяса и т.п. Это облегчает жизнь, но нагружает организм. Они так же вредны, как и мясные. В них много соли и т.п. К тому же, питаясь таким образом, вы съедаете слишком много сои, а это совсем не хорошо.
• Без мяса обойтись сложно, организм требует белок.
• Не стоит увлекаться картофелем, семечками, орехами и другими высококалорийными продуктами. Картофель фри поднимает не только настроение, но и цифры на весах.

Если вы решили стать вегетарианцем, то вначале почитайте соответствующую литературу, поговорите с людьми, которые давно уже придерживаются такого образа жизни, отработайте для себя примерное меню и список продуктов. Тогда вы будете сытыми, счастливыми и здоровыми.

Вегетарианское питание, как и любое другое, должно быть сбалансированным.

Читайте также:

Как понимать выражение: "На человеке нет лица"?

"Человек предполагает, а Бог располагает" - каково значение выражения?