Какие виды спорта подойдут для мамы, кормящей ребенка грудью? Каким спортом можно заниматься, чтобы не причинить вреда здоровью мам, кормящей грудью, и ее ребенку?
Каким спортом можно заниматься во время кормления грудью?
9 декабря 2021 02:10
Только в сентябре: получи кредитку по акции с бонусом 2000р. и годом без %
Получить карту
Похвалить
0
Пожаловаться
1 ответ
7 февраля 2017 20:56
Физрческие нагрузки и кормление грудью
Раньше, помню, только и говорили во время беременности и уже после родов, когда начинается грудное вскармливание: "Надо кушать за двоих". В итоге, как результат, лишний вес не заставляет себя ждать.
А что на самом деле... еда и выработка грудного молока, по большей части, не связаны. То же самое касается и физической нагрузки во время грудного кормления. Почему-то многие думают, что если заниматься физическими нагрузками, то молоко попадёт. Это не так, и сейчас я попробую объяснить.
Спорт во время грудного вскармливания
Скажу так, спортом не можно, а нужно заниматься. Просто надо учесть физиологические изменения груди.
Например, плавание в бассейне будет только положительно отражаться на внешности мамы, там работают все мышцы в теле.
Не стала бы рекомендовать заниматься интенсивными тренировками, где есть прыжки и т.п. Остальные физические нагрузки разрешены. Главное, всё делать без фанатизма.
А теперь объяснение выработки грудного молока. Оно целиком и полностью зависит от выработки гармона пролактина. Если он вырабатывается без перебоев, и на его выработку ничего не действует извне, например, сильный стресс, то молоко будет в любом случае, даже при скудном питании. Просто оно, может, уже не будет питательным и по составу несбалансированным.
Советую почитать:
Похвалить
1
Пожаловаться
Дать ответ и заработать: