Какие упражнения для глаз улучшают зрение?

Глаза - орган, который в современных условиях страдает одним из первых. Компьютер, телевизор, перепады температур, недостаток витаминов в питании и некоторые другие факторы приводят к тому, что зрение "падает". Но специалисты не сидят на месте: они разрабатывают специальные комплексы упражнений, которые помогают не только приостановить процесс снижения зрения, но и существенно улучшить работу глаз.

Важно: все упражнения нужно выполнять регулярно.

Упражнения для восстановления зрения

1. Расслабляемся. Это упражнение необходимо выполнять всем, вне зависимости от наличия проблем со зрением. Каждые сорок минут работы за компьютером или просмотра телевизора закрываем глаза, сцепленными руками создаем "заслон", даем глазам отдохнуть в течение пяти минут. Важно: превентивные меры намного лучше, чем лечение.
2. Комплекс универсальный. Он также показан абсолютно всем, в том числе детям, долго сидящим над учебниками.

3. Один из лучших комплексов для тех, у кого уже есть серьезные проблемы со зрением. Здесь важно соблюдать последовательность, указанную на картинках. То есть, сначала водим глазами верх и вниз, затем по кругу, потом вверх в стороны и так далее.

4. Обратите внимание на собственное питание. Если глазам не хватает витаминов, никакие упражнения не помогут. Узнать список продуктов, улучшающих зрение, можно здесь.

5. Интересная солнечная методика. Далеко не все о ней знают, но она существует, и попробовать ее стоит. Возможно, она поможет именно вам.

Возможно, вам будет интересно узнать: как улучшить осанку в домашних условиях.