Какие продукты богаты витамином E?

12 августа 2017 05:19
Евгений Токарев

В каких продуктах содержится витамин E? Какие из них вы можете перечислить? Можете ли вы указать, сколько в них витаминов?

  Похвалить 2   Пожаловаться

1 ответ


21 февраля 2017 19:22
Варвара Перепелица

Для начала несколько слов о том, для чего вообще человеку нужен витамин Е:

  1. Участвует в обменных процессах (регулирует такой гормон? как пролактин).
  2. Благодаря ему, мы долго можем не стареть.
  3. Укрепляет сосуды и капилляры.

Поэтому витамин Е рекомендуют регулярно употреблять в пищу, добавляют в ухаживающую косметику.

Человеку обязательно нужно потреблять не меньше 0,3 мг/кг этого самого витамина в сутки

А вот для этого нужно кушать такие продукты:

  • грецкие орехи;
  • облепиха;
  • подсолнечное масло или семечки подсолнечника;
  • плоды шиповника;
  • миндаль.79709080a6cfaf3259779dcb61006495.jpg

Для сохранения баланса обменных процессов в организме эти продукты нужно стараться кушать ежедневно.

Но, бывают случаи, когда правильного питания недостаточно:

  • кожа сухая;
  • волосы ломкие;
  • усталость;
  • дискомфорт в области молочных желез.дефицит и избыток витамина Е

Это наводит на мысли о нехватке в нашем организме такого важного - витамина Е. Получается, что обычных продуктов недостаточно.

Поэтому настало время покупать витамин Е в аптеке. Его выпускают в капсулах (что-то вроде таблеток выпуклой, вытянутой формы) разной дозировки, потому как по консистенции напоминает масло. Как принимать - лучше согласовать с врачом-гинекологом, так как этот препарат принимают с привязкой к циклу месячных.

Вот эти капсулы я бы рекомендовала не только во внутрь принимать, а еще добавлять в маски, которые вы готовите себе сами - дома. Очень даже замечательно для омоложения организма.

Будьте красивы и здоровы!

Читайте также:

  Похвалить 2   Пожаловаться

Дать ответ и заработать:

Cимволов: