Какие фрукты считаются самыми полезными?

О пользе и вреде

На планете произрастает несколько тысяч видов фруктов. Выделить из них самые полезные непросто. Но сделать это можно. Приведем несколько основных правил:

Более полезны для человека те фрукты, которые растут на территории, где человек проживает. Много поколений наших предков ели яблоки - наш желудок и организм знакомы с этими плодами. Когда мы предлагаем ребенку яблоко, мы знаем, что реакции на него не будет. А теперь представьте экзотический плод под названием киви. Россияне познакомились с ним лишь пару-тройку десятков лет назад. Киви полезен, но усваивается он совсем не так, как яблоко.

Фрукт должен быть сезонным. Клубника зимой, даже если она выращена в российских теплицах, едва ли претендует на полезность.

Фрукт должен быть спелым и выращенным без большого количества химии. Если кустик малины десять раз подливали удобрениями химического происхождения, польза есть, но она сомнительная.

Чем меньше времени пройдет от того момента, как фрукт сорвали с ветви дерева или куста, тем больше пользы вы получите.

Важно: все фрукты более полезны в свежем виде, термическая обработка уничтожает часть пользы.

Какие фрукты полезны нам

Выделить что-то непросто, но попробуем:

1. Яблоки. О пользе яблок вы можете прочитать здесь.
2. Ежевика.
3. Груши.
4. Абрикосы.
5. Клубника.
6. Вишня.
7. Слива.
8. Хурма.
9. Гранат.
10. Виноград.
11. Черника.
12. Смородина.
13. Малина.

Каждый из этих фруктов и ягод обладает мощным витаминно-минеральным составом, который позволяет применять эти плоды не только для поддержания здоровья и красоты, но и для лечения.

Цитрусы также очень полезны, для россиян они уже стали привычными, поэтому если у вас нет аллергии на этот вид фруктов, обязательно употребляйте их - ведь они заменяют нам наши родные фрукты в зимний период.

Если открыть список самых полезных продуктов, в целом, вы обнаружите, что почти половина этого списка - это фрукты.

Ещё полезно почитать:

• Какой мед самый полезный для женщин?
• Почему брокколи считается особенно полезным для женщин?
• С какого возраста давать манго детям?