Какие фрукты можно считать самыми сладкими?

Фрукты незаменимы на нашем столе. Прежде всего потому, что содержат большое количество необходимых для жизнедеятельности человека, витаминов, минеральных солей, углеводов, белков и растительных жиров.

Свежие фрукты и ягоды: в чем польза

Свежие фрукты и ягоды – это, в первую очередь, здоровый и питательный продукт, богатый витаминами C, A и фолиевой кислотой.

Все это имеет большое значение для регенерации клеток, заживления ран и укрепления иммунной системы человека. Однако сколько же сахара содержат фрукты?

Вот рейтинг самых сладких представителей в пересчете на 20- 30 грамм продукта.

• Бананы. Пожалуй, их можно назвать рекордсменами, поскольку сахара в них почти двадцать с половиной грамм.
• Виноград и инжир по количеству сахара - 16 гр.
• 

занимают,пожалуй, вторую позицию.

Личи - сахара в нем 15 гр, однако он богат витаминами группы В, К, Е, С, йод, селен, железо, кроме того

этот небольшой фрукт очень полезен больным атеросклерозом, заболеваниями сердца. Может снизить холестерин.

• Манго и черешня (в зависимости от сорта) содержат сахара 13 -14 грамм.

Богат большим содержанием витамина А, очень полезен для глаз.

Черешня богата органическими кислотами и хороша для снижения давления и подойдет тем, кто сидит на диете.

• Груша - фрукт с разнообразием сортов, однако сахара в ней всего 11 гр.
• Хоть груша и считается сладкой, однако сахар крови от нее почти не повышается..
• Арбуз и дыня в народе считаются самыми сладкими.

Тем не менее, в них содержание сахара самое наименьшее, по сравнению с другими. Всего 7 гр.

Да и относятся они скорее к ягодам, чем к фруктам.

По теме фрукты полезно будет почитать следующие статьи.

Для поддержания иммунитета и здоровья природа нам преподносит дары - овощи и фрукты, включающие в себя все составляющие, необходимые для здоровой, полноценной жизнедеятельности в организме человека. Не во всех овощах и фруктах содержатся полностью витамины. Поэтому в питании их лучше распределять в определенных количествах в течение недели. Фрукты считаются самыми сладкими и полезными. Но не всем приносят пользу. Некоторые вызывают аллергическую реакцию. Наибольшую вероятность появления аллергии несут цитрусовые. Фруктами мы называем плоды с деревьев. К самым сладким мы относим - виноград, бананы, груши, яблоки, черешню, персики, абрикосы, мандарины, апельсины, хурму.

Почитайте также:

• В каких фруктах и овощах содержится витамин А?