Как снизить холестерин народными средствами?

Снизить холестерин в домашних условиях можно, но это значит, что вам придется внимательно следить за собственным здоровьем и ежедневно следовать рекомендациям, приведенным ниже.

Важно: одной диеты недостаточно, менять образ жизни придется радикально.

Снижаем холестерин без лекарств

Зеленый чай. Необходимо полностью исключить употребление кофе, количество черного чая придется ограничить, вашим любимым напитком должен стать зеленый чай (не пакетированный, а качественный листовой). Такой напиток способствует очищению организма, укрепляет капилляры, повышает уровень хорошего холестерина на пятнадцать процентов.

Коррекция питания. Вам придется есть много продуктов с низким содержанием холестерина и мало продуктов, содержащих много холестерина (рисунок выше - вам в помощь).

Сокотерапия. Соки нужно принимать курсами, например, неделю пьем - неделю отдыхаем. Лучшие соки против холестерина: капустный, яблочный, морковный, сельдереевый, огуречный, свекольный, апельсиновый. Употребляйте разные виды соков в течение недели.

Лечебные продукты. Включите в рацион продукты, помогающие снизить (отрегулировать) уровень холестерина. Это: отруби, зародыши пшеницы, семена тыквы, льняное семя, авокадо, оливковое масло, льняное масло и пр.

Физические упражнения. Спорт должен присутствовать в жизни в обязательном порядке. Если времени на зал или тренажеры нет, достаточно ходить пешком не менее 40 минут в день, а по утрам делать десятиминутную зарядку. Но делать это нужно каждый день.

Отказ от приема алкоголя и табакокурения.

Народные средства

берем десять зубчиков чеснока, пропускаем через пресс, заливаем двумя стаканами оливкового масла, настаиваем две недели, используем масло как заправку в салаты;

350 грамм чеснока десять дней настаиваем в 200 мл. спирта. Одну неделю пьем средство, увеличивая дозу (с двух до двадцати капель за неделю), вторую неделю - снижая дозу в обратной последовательности.

Важно: помните, что враг холестерина - здоровый образ жизни и высокий уровень физической активности.