Чем полезно льняное масло? Как использовать?

По витаминно-минеральному составу льняное масло считается чемпионом среди растительных масел. В нем есть витамины А, Е, К, группы В, полиненасыщенные жирные кислоты и многие другие важные компоненты.

Льняное масло: польза для женщин

Эти свойства таковы:

Регулярное употребление льняного масла - прекрасная профилактика рака молочной железы и рака прямой кишки.

Такое масло способно выравнивать гормональный фон. Для женщин детородного возраста это выражается в облегчении ПМС, для более старших дам - уменьшением неприятных симптомов такого периода, как климакс.

Льняное масло помогает кальцию усваиваться быстро и правильно, для женщин особенно важно сохранить прочность костей, поскольку именно дамы страдают остеопорозом.

Такое масло очень полезно для беременных женщин - благодаря такому маслу мозг будущего ребеночка питается более полноценно.

У тех, кто регулярно употребляет льняное масло, быстрее заживают всевозможные раны и порезы.

Более крепкий иммунитет - еще одно полезный "подарок" для тех, кто включает в свой рацион льняное масло.

Женщинам масло помогает еще и похудеть. 20 грамм продукта в сутки отлично снижает аппетит.

Важно: чтобы масло приносило пользу, употреблять его нужно в свежем виде - добавляйте его в салаты, например, в сочетании со свежими овощами польза будет многократно увеличена.

Маски для рук, для волос, лица и тела на основе льняного масла помогут вам выглядеть моложе, здоровее и ухоженнее.

Важно: узнайте, что лучше - маргарин или масло.