Как снизить повышенное давление без таблеток?

Какова норма давления для взрослого человека? Это 120/80 мм. рт. Если давление превышает 140, то это свидетельствует о гипертонии. А значит требуется наблюдение у специалиста.

Приводим давление в норму.

Но возможно ли снизить артериальное давление, но при этом не применять лекарственные препараты? Это возможно.

Использовать несколько простых упражнений: это задержать дыхание на 5-15 секунд. Через нос сделать глубокий вздох, постепенно раздувая живот.

Сделать прохладные компрессы. Делается на руку и до предплечья. Смочите уксусом салфетку и протрите ступни ног на несколько минут.

Принимайте теплые ванны не более 40 градусов, при этом добавить морскую соль, и 3-4 капель эфирных масел. Например, мяты, лаванды. Водные процедуры применять не больше 20 минут.

Травяные настойки. Для этого необходимо смешать валериану, пустырник и валокордин, и смешать их в одинаковых пропорциях. Когда давление будет высокими, то по одной ложки размещанном в стакане с водой.

Другие методы снижение

Ввести здоровый образ жизни. Это означает, что нужно избавиться не только от вредных привычек, но включить здоровое питание. Так мясные мучные изделия повышают давление. Также можно использовать народные средства - это черноплодная рябина, морковь, петрушка, свекла, грецкие орехи, помидоры и гранат.

• Давление 120 на 90 - что это значит? Что может быть причиной такого давления?
• Черноплодная рябина повышает или понижает давление?
• Как стабилизировать давление? Что поможет в домашних условиях?