Как похудеть в руках? Есть ли действенный способ и без диет?

Можно ли похудеть только в руках?

Если худеть, то нужно худеть полностью.

Вообще ничего не делая похудеть не выйдет, ведь, как говорится, без труда не вытянешь рыбку из пруда.

Я никогда не пробовала диеты, это не для меня, и вообще лучше просто перейти на здоровое питание, и не нужны никакие диеты просто кушать полезную еду, а именно :

• Молочные продукты (Молоко, кефир, творог, йогурт);
• Мясо не жирное (Курица, индейка, говядина, не жирная свинина, рыба );
• Каши все;
• Овощи и фрукты;
• Чай зеленый;
• Свежевыжатые соки;

Также не стоит забывать пить много воды не меньше 1,5 литра .

Уже благодаря нормальному питанию лишние килограммы начнут уходить, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, ужин должен быть не слишком плотным.

Также в жизнь нужно вести спорт, для рук очень неплохо бы начать стоять в планке, это не так трудно, но эффект будет. Это упражнение укрепит не только руки, но и все тело.

Для меня самый эффективный метод - это бег, худеет все тело, кожа подтягивается и самочувствие улучшается .

Какой спорт выбрать дело ваше, но без него никак.

Советую также почитать:

• Как быстро похудеть, занимаясь бегом без специальных диет?
• Можно ли похудеть, не используя различные диеты?