Как похудеть при беременности?

Беременность и диета

При беременности никакие диеты не соблюдают. Зато регулируют процесс поступления витаминов, микроэлементов через пищу таким образом, чтобы их хватало на двоих как минимум.

При наборе лишнего веса переходят на питание строго трижды в день. Поедая пищу за 7-8 подходов, человек толстеет, это даже рекомендуют тощим для полнения.

Двигаться беременной сложно, физическая нагрузка ограничена, поэтому в рационе питания мало калорийной пищи, много витаминной. Можно и нужно принимать в пищу такие продукты

• рыба+желатин+желток яйца вареного+сок лимона чайная ложка+зелень по желанию пучок
• мясо+желатин+зелень+яблоки+гранатовый сок+салат из помидор+один банан днем
• кефир+один бублик мягкий+орехи любые или семечки 200 грамм+масло растительное любое 100 грамм+груши или гранат
• молоко+творог+сыворотка+фрукты свежие или цукаты+яйцо вареное+лимон

В списке приведены те наборы продуктов, которые можно совместить в один день беременной. В них имеются нужные для роста плод микроэлементы, а также их совмещение в один день даст прирост эффективности усвоения витаминного комплекса и меньше заберет у матери ее витаминов из организма.

Так как при беременности ходить трудно, можно делать новогодние подарки своими руками с запасом на будущее.