Как можно снизить риск заболевания?

Хотелось бы понимать еще о каком конкретном заболевании речь идет в вопросе..

Но, тем не менее, есть несколько общих правил, а именно:

• Большую часть заболеваний (60%) мы получаем по наследству от своих близких. Поэтому, стоит обратить внимание на то, чем болели ваши дедушки/бабушки по обеим линиям, само собой разумеется, мама и папа. Определите некую закономерность. Например: в моей семье по линии отца и матери есть гастрит с повышенной кислотностью. Поэтому появление изжоги меня не удивило. Я четко знала, что рано или поздно у меня появится одна из наследственных болезней и всеми силами старалась если уж не избежать ее появления, то хотя бы снизить степень заболевания. Для этого я всю свою сознательную жизнь придерживалась правильно питания (что меня все равно не спасло, стрессы ведь остались со мной). В США есть такой "пунктик" у тамошних звезд: например - если выявляют предрасположенность к раку молочных желез, то их просто удаляют, не дожидаясь, когда болезнь появится. В этом есть свои плюсы и минусы.
• Чтобы снизить риск заболеваний - постарайтесь избегать стрессов и побольше отдыхать, пейте витамины для укрепления нервной системы. Не забывайте выражение, что все болезни идут от нервов.
• Занимайтесь спортом. Даже прогулки пешком на свежем воздухе - это тоже польза для здоровья.
• Следите за питанием. В данном случае все традиционно - больше фруктов и овощей, поменьше жирного и острого, минимум алкоголя.
• Избыточный вес тоже способствуют развитию всевозможных заболеваний. Это дополнительная нагрузка на суставы, сердце, способствует повышению артериального давления и т.п.
• Постарайтесь не курить.
• Делаем "чистку" организма. Для этого устраиваем разгрузочные дни, пьем лекарственные травы для чистки печени и т.п.

Не пренебрегайте посещением врача. В наше время не принято проходить элементарное обследование у врачей. Будет не лишним один раз в год посещать гинеколога, сдавать общие анализы крови и мочи, делать рентген легких, электрокардиограмму сердца. Это ведь не сложно, но поможет выявить изменения в организме на ранней стадии и вовремя, а самое главное, с наименьшими последствиями все решить.

Читайте также:

Профилактика простуды в домашних условиях?

Цистит летом: как уберечься от коварной болезни?