Если кататься на роликах, можно попу сделать красивой и упругой?

Как стать обладательницей красивой попы, катаясь на роликах?

Увлекательное катание на роликах может отлично заменить приевшиеся занятия в тренажерном зале и приблизит фигуру к идеальным параметрам.

Польза для организма от катания на роликах

Вот несколько весомых доводов за то, чтобы из всех видов активного отдыха выбрать именно катание на роликовых коньках.

Во время катания на роликах активно работают почти все группы мышц, а именно: мышцы ног (икроножные мышцы, квадрицепсы, мышцы бедра), ягодичные мышцы, пресс и мышцы спины. Также под воздействием нагрузки, которая образуется, когда вы пытаетесь удержать равновесие, приходят в тонус мышцы плечевого пояса.

Большой расход калорий и, как следствие, уменьшение лишнего веса. Для сравнения: один час интенсивной езды на роликах сжигает 800 калорий, катание на велосипеде – 600 калорий за то же время. Активная работа сердца (повышение пульса до 140 ударов в минуту) также способствует сжиганию жира.

Ощущение легкости, скорости и свободы во время движения улучшает психоэмоциональное состояние, поднимает настроение.

При регулярных тренировках укрепляется сердечная мышца, снижается риск возникновения в будущем сердечно-сосудистых заболеваний.

Как сделать попу красивой и упругой, катаясь на роликовых коньках

Накачать попу, катаясь на роликах, не так сложно, для этого нужно стараться основную нагрузку направлять на ягодичные мышцы.

Следующие советы помогут сделать попу красивой:

во время движения старайтесь отклонять корпус вперед и отталкиваться при разбеге всей стопой, а не только носком;

научитесь ездить не только вперед, но и назад. Старайтесь во время тренировок выполнять простейшие трюки;

постепенно прибавляйте нагрузку, каждые три дня увеличивайте время катания на роликах и пройденное расстояние.

При регулярных занятиях (3 раза в неделю) прогресс может быть заметен уже через месяц, а спустя полгода попа станет идеальной.

Главное – не забывать правильно питаться, пить больше чистой воды и соблюдать режим дня, тогда результат не заставит себя ждать!