Как научиться кататься на роликах?

Первые шаги

Для катания на роликах нужно найти ровное место, без машин.

Перед тем, как встать на ролики, обязательно надеть щитки на колени и локти, можно надеть и шлем.

Начинать движение лучше, широко расставив ноги - это даст вам ощущение устойчивости.

Осторожно присядьте, постарайтесь почувствовать, где у вас центр тяжести.

Теперь сделай первый шаг: перенесите тяжесть тела на левую ногу, а правой оттолкнитесь. Затем наоборот.

Одна из самых распространенных ошибок у новичков - начав двигаться быстрее, впадают в панику и начинают быстро махать руками. В этом случае падение неизбежно. Двигать руками нужно в такт движения ног.

Старайся, чтобы ваши движения обрели размеренный ритм, шаги, кстати, должны быть уже.

Техника торможения

1. Торможение с помощью тормоза:

• слегка согните колени, немного отклоняя центр тяжести тела назад.
• вытяните руки вперед.
• чуть - чуть приподнимайте переднюю часть конька, пока тормоз (медленно) не коснется земли.

2. Торможение с помощью газона.

тут все очень просто: необходимо просто заехать на газон. Нужно знать о том, что как только асфальт сменится травой, вам нужно бежать, а не ехать: ведь газон не такой гладкий.

3. Торможение путем падения.

Рекомендуется только в исключительных случаях - когда неприятные последствия от столкновения будут серьезнее, чем от падения. Главное правило: нужно всегда сначала падать на колени, а затем на руки!

Читайте также об основных упражнениях лечебной гимнастики при сколиозе.