Лечебная физкультура при сколиозе?

Лечение сколиоза. Гимнастические упражнения.

Сколиоз - частая болезнь, обычно выражающаяся искривлением позвоночника.

Для более благоприятного результата при лечении сколиоза нужно:

Обратиться к врачу-ортопеду, периодически советоваться с ним.

Регулярно производить назначенные упражнения лечебной гимнастики.

Спать на полужесткой постели.

Следить за своей осанкой на протяжении всего дня.

Если рекомендован корсет, то обязательно надевать его при домашних занятиях (для лучшего результата можно носить его течении 3-4 часов, а потом лежать на спине уже без корсета около 20 минут).

Желательно, кроме назначенных упражнений лечебной гимнастики, производить массаж спины.

Заниматься спортом (оптимальный вариант - плавание).

Спать на спине.

Комплекс основных упражнений лечебной гимнастики при сколиозе.

Исходное положение - лежа на спине-руки на затылок. Упражнение: разведение локтей в стороны - выдох, сведение - вдох (5 раз).

Исходное положение -лежа на спине. Упражнение: попеременное сгибание ног к животу -выдох, выпрямление - вдох (5 раз).

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Упражнение: приподнимание таза, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (5 раз).

Исходное положение -лежа на животе. Упражнение: приподнимание туловища, стремясь прогнуть грудной отдел позвоночника - вдох, опускание - выдох (4 раза).

Исходное положение - стоя на четвереньках. Упражнение: одновременное вытягивание правой ноги и левой руки-вдох, возвращение в исходное положение - выдох. Тоже самое с другой ногой и рукой (6 движений).

Исходное положение - лежа на спине.Упражнение: одновременно поднимать руки вверх- вдох, опускание - выдох (4 раза).

Примечание:

• эти упражнения нужно выполнять каждый день, темп выполнения медленный;
• после лечебной гимнастики полезен отдых в положении лежа на боку на ватном валике.