Эффективность снижения веса при соблюдении принципов раздельного питания

У меня гастрит. Последних несколько лет он очень активно дает о себе знать. Все годы своей взрослой жизни (я имею ввиду со времен окончания школы) я жила исключительно по принципу раздельного питания. Ну и конечно же всеми силами я старалась избегать хлебо-булочных изделий, каш и картофеля. Представьте мое шоковое состояние, когда гастроэнтеролог буквально потребовал, чтобы я начала кушать каши. При чем несколько раз в день. Я бунтовала долго, но все равно пришлось сдаваться на милость медицины.И все равно я нашла выход из ситуации.

Для себя я определила следующие принципы питания:

Хлеб - это отдельное, самостоятельное блюдо. Его можно съедать не больше 2 кусочков батона в день. При чем в сочетании с сыром или сметаной. Ладно уж, утром к кофе можно положить кусочек мяса. Но тогда второго кусочка не будет.

Хлеб едим только подсушенный. Лучше батон с отрубями. Конечно же, никаких супчика/борщика с горбушечкой или вторыми блюдами. В данном случае про хлеб забываем вообще.

Каши, как и хлеб - блюдо самостоятельно. Готовим исключительно на воде. Масла минимум, а лучше и вообще без него. Съедаем за один прием не больше трех столовых ложек. Можно кушать на завтрак вот так и вечером 1 - 2 столовых ложки каши разбавить молоком или кефиром.

Картофель - запеченный и только в сочетании с овощами.

Мясо и рыбу в сочетании с овощами.

Кисло-молочные продукты - это самостоятельные блюда и очень выручают. Для ЖКТ полезны и калорий не много

Не переживайте. На раздельном питании можно не только не набирать вес, но и реально похудеть:

Главное - это правильное сочетание продуктов, прием пищи 5 раз в день и правильное сочетание продуктов питания.

Раздельное питание должно стать вашим образом жизни и тогда вы всю свою жизнь будите стройными и красивыми

Читайте также:

• Что можно есть при гастрите? Какая диета?
• Как похудеть и не набрать вес снова?