Эффективна ли банановая диета?

Прежде чем говорить о диете, давайте поразмышляем о бананах, такие уж они полезные на самом деле? Основным экспортером этих плодов является Куба. Их собирают еще зелеными, помещают в специальные контейнеры и при температуре чуть больше десяти градусов тепла поставляют в конечную страну. Там их извлекают и "заставляют" быстренько поспеть. Конечно же не естественным путем, а обработав плоды специальным раствором. Вот теперь у меня вопрос - ну и что полезного осталось в этих бананах???

• Все происходит с точностью до наоборот - полезных микроэлементов становится меньше, а вот такого не полезного сахара - больше.

Итак, бананы нам кубинцы (ну или не важно кто) привезли. Идем их покупать. Выбираем плоды желтого цвета, с коричневыми пятнышками. Это значит, что они спелые.

Для нашей диеты нам понадобиться из расчета: три-четыре банана в день в течение недели.

Во время диеты можно пить обычную воду в неограниченном количестве, точнее - чем больше, тем лучше. Если уж без чая или кофе жизнь совсем не мила, то так уж и быть - можете себе позволить одну чашечку, но.. без сахара.

Обратите внимание:

Бананы - не такой уж безобидный продукт. На 100 грамм приходится 95 килокалорий. Это много! Поэтому, во время диеты не стоит ими злоупотреблять.

Плюсы банановой диеты.

1. Нет чувства голода.
2. Она подходит и тем, у кого проблемы с гастритом, кислотностью и т. п.

Минусы диеты.

1. Долгое время кушать только один продукт очень даже вредно. Мы лишаем свой организм необходимых витаминов и минералов.
2. Из-за высокой калорийности бананов теряется не так уж много килограммов. За неделю 2, ну 3 от силы.

И еще совет:

Диета - это замечательно, но - не забывайте о физической нагрузке. Старайтесь побольше двигаться. Тогда результаты будут более радостными.

Читайте так же:

• Сколько калорий в черном хлебе?
• Сколько калорий в чайной ложке меда?