Что нельзя есть кормящей маме? Каков примерный список продуктов?

Как питаться кормящей маме

Грудное молоко - наилучшая еда для малыша, и никакая смесь его не заменит. Даже если смесь более сбалансированная, она не компенсирует защиту иммунитета и асептический эффект, которым обладает молоко мамы. Кроме того, кормление грудью помогает наладить эмоциональную связь мамы и малыша.
Чтобы не навредить малышу в период кормления грудью, маме стоит придерживаться некоторых правил в питании. Сразу оговорюсь, я не сторонник строгих диет, но в первый месяц это необходимо, да и маме будет полезно после родов ограничить некоторые продукты, чтобы прийти в форму. Через месяц начинайте постепенно добавлять разные продукты в свою еду по очереди, обязательно ведите пищевой дневник.
В первый месяц исключите яркие овощи и фрукты, белокочанную капусту, бобовые, сладости, грибы, икру, красную рыбу. Через месяц начинайте вводить эти продукты лучше пробовать утром, чтобы посмотреть реакцию в течение дня, фрукты аккуратно в небольших количествах, тогда негативной реакции не будет. Я, например, очень рано начала есть хурму, поскольку очень люблю, но по половине в день.

Самые аллергенные продукты - это молоко, яйца, рыба с ними надо быть наиболее осторожными. У меня такая история случилась с яйцами. Реакция на яйца проявляется не сразу, только на третий день, я получила невероятно негативные последствия, у дочки щёки превратились в две красных лепёшки, ужасное зрелище, понять, что это яйца, удалось не сразу, помог пищевой дневник и несколько попыток ещё попробовать яйцо и продукты с ним, но в меньшем количестве.

Молоко включать очень аккуратно, у малыша ещё несовершенная ферментная система, и молоко в питании мамы может отразиться на самочувствии ребёнка. Я вот и вовсе не пила молока, потому что не пью его с детства, и это не помешало мне выкормить ребёнка, да ведь и коровы не пьют молоко, чтобы давать молоко. Но слышала про очень тяжёлые случаи, когда не могли найти аллерген, а на молоко не обратили внимание, будьте внимательны к этому продукту.

Ещё информация для кормящих мам:

• Как скинуть лишние килограммы при грудном вскармливании?
• Сколько можно хранить открытый детский творожок?