Как быстро бросить курить?

Курение - достаточно пагубная привычка. Если человек курить например лет 15, то резко и быстро избавить от сигарет не реально. Это нужно делать постепенно.

Способов в наше время очень много, чего только не предлагают: и таблетки, и пластыри, но все они, скорее всего, дорогие и нет толка.

Первое, что нужно, чтобы бросить курить самому - это желание и сила воли. Без этого все попытки будут в уходить в пустоту.

Попробую перечислить способы:

Есть некая книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", говорят, что после ее прочтения человек избавляется от этой привычки, но не всем я думаю это может помочь, но попробовать можно.

Народные средства, их также очень много, например, смочить сигареты молоком, просушить их, а затем обратно положить в пачку, такие сигареты будут вызывать отвращение. Посмотреть еще некоторые рецепты можно здесь.

Пластыри, таблетки, жвачки, электронная сигарета и так далее.

Как вариант, можно поменять одну привычку на другую, например, поменять сигареты на семечки или леденцы, или даже на спорт, что будет намного полезнее.

Также существуют различные гипнозы.

Ну и кто, конечно, верит, - в основном, это представители женского пола (мужчины категорически это отрицают) - это различные знахарки в деревнях. Но здесь нужно быть осторожным, так как магия - вещь серьезная, да и мошенников очень много, так что поищите отзывы или поспрашивайте у знакомых.

Также здесь нужна поддержка других людей, например, если он бросает курить не один, а с другом, может, в какой-то степени будет немного проще.

В общем, главное упорство и желание, и тогда с зависимостью от сигарет ваш муж точно справится.

Зачем ты куришь?

Самый быстрый способ бросить эту пагубную привычку - не покупать сигареты! Отказаться от покупки и твердо сказать себе, что больше ни-ни, ни одной сигареты не коснется моего или вашего рта. Иначе - никак. Все эти таблетки с пластырями,книжки и прочая дребедень - просто выманивание денег из кошелька курильщиков. Никакого эффекта это не приносит. Все вранье! Конечно, многое зависит от степени своей веры в то или иное средство, однако в большинстве своем каждый бросивший курить просто перестал приобретать пачки в ларьках и переборол свое желание снова попыхтеть сигаретным дымком.

• Это не столько физическая, сколько психологическая зависимость, когда возникает ощущение занятости времени. Например, ждешь автобус и кажется, что быстрее время идет, пока куришь. Чистейшей воды - самообман.

• Естественно, сложно придется первые две недели, но, ежели себя преодолеешь в этот период, то дальнейший отказ от сигарет будет происходить легче. Как вариант, когда совсем уж невмоготу, сделайте 20 приседаний или прыжков, уверяю вас, что физическая активность способствует тому, что мозг переключается с желания покурить на некую слабость в коленках, что способствует продлить время своего бросания, укрепляя веру в своем принятом решении о здоровом образе жизни.