Чем вы завтракаете, перед тем как отправиться на работу?

Завтрак перед работой должен отвечать следующим требования:

1. быстро готовиться;
2. быть полезным;
3. быть сытным.

Варианты еды перед работой:

каша с бутербродами (например, хлеб с маслом и сыром, с колбасой и желательно домашней и т.д.);

каша (рисовая, гречневая) с рыбными котлетами (1 банка рыбных консервов, 1-2 яйца, пол чайной ложки соли, приправы, перец, 2-3 столовые ложки муки: все перемешать и обжарить с двух сторон);

творожная запеканка со сгущенкой (можно добавить в запеканку сухофрукты, а заместо сгущенки выбрать свежие ягоды или варенье);

жареные яйца с бутербродами (не чаще 1 раза в неделю);

вареные яйца, хлеб с маслом и сыром;

блины с начинкой (творожная, мясная, грибная и т.д.);

пельмени или вареники (приготовленные заранее или купленные в магазине);

гарнир с мясными котлетами (приготовить заранее котлеты и заморозить их);

овощной салат с драниками ( 3 средние картофелины натереть на терке, добавить по желанию фарш, соль и перец по вкусу, 1-2 яйца, несколько столовых ложек муки);

макароны или спагетти с обжаренным фаршем, морковью и луком;

овощной салат с отварной куриной грудкой (небольшие кусочки варятся быстрее, а из бульона после работы получится отличный суп).

из напитков можно сделать чай с лимоном, чтобы взбодриться, сварить кисель или компот.

Это может быть интересно:

• Чай пуэр: полезные свойства и противопоказания
• Мифы о правильном питании?