Что можно взять на работу в качестве перекуса?

Перекусы на работе стали привычным явлением для всех сотрудников офиса. Когда я семь лет назад работала в иностранной фирме, то большим преимуществом было моё рабочее место, которое было сделано в виде стола "кабинки", позволяющей вас полностью закрыть от всех остальных коллег по работе и спокойно заняться трапезой.

Что взять с собой на работу в качестве перекуса?

Казалось бы, выбор прост, и в качестве "перекуса" можно взять с собой всё, что найдёте в холодильнике, начиная от колбасы, сыра, глазированных сырков и заканчивая отварными сардельками. Но после регулярного такого питания появляется тяжесть в животе, сонливость и изжога. Поэтому, чтобы разнообразить меню перекусов, нужно каждый день его менять и отказаться от всех бутербродов!

В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи (яблоки, груши, инжир, кишмиш, болгарский перец), они утолят на время голод, благодаря содержанию огромного количества витаминов.

Меня не "спасало" такое меню, поэтому в качестве первого перекуса я использовала обыкновенный плиточный шоколад, чашку кофе или какао.

Сырники из творога - пища, которая помогает справиться с любым голодом, если не полениться, встать утром пораньше и их пожарить, то они помогут "продержаться" до обеда.

Для мужчин блинчики с мясом, брынзой и любой другой начинкой станут выходом из положения.

Если существуют проблемы с желудком, то регулярная молочная каша исправит положение.

Кефир, йогурт, ряженка, хлебцы из цельного зерна и свежий творог с фермерского хозяйства - лучшее решение всех проблем перекусов!

Как правильно бороться с голодом на рабочем месте?

Находясь на рабочем месте, невозможно "избавиться" от чувства голода, поэтому важно превратить:

Перекусы в полезные и разнообразить своё питание теми продуктами, которые не смогут навредить вашей фигуре при "сидячей" работе.

Откажитесь от сухариков, чипсов, орешков, леденцов, все лакомства не спасут от "чувства голода", а только его усилят.

Если нет проблем с лишним весом, воспользуйтесь проверенной домашней пищей, выпечкой в виде пирожков и булочек, которые всегда выручают и помогают перетерпеть до времени обеда.

Получайте удовольствие от еды и не старайтесь её сразу проглотить.

Мой совет: Многие диетологи нам советуют кушать только полезные и не калорийные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, но это не выход из положения, они не спасут от голода, в особенности мужчин, поэтому я советую всё-таки придерживаться рецептов домашнего меню из творога, круп, овощей, которые несложно приготовить, и большинство блюд решат проблему перекусов в офисе!