Чем полезен для человека личи ?

Личи - это фрукт, который растет в тропиках (регионы Африки, Азии и Австралии), соответственно, для нашего региона он очень не привычен и необычен. Но жизнь нынче такова, что и его можно встретить в продаже. Правда, нашим согражданам пока он в диковинку.

Первое упоминание о нем мы встречаем в письменных источниках Древнего Китая. Европа познакомилась с этим фруктом значительно позже, в XVII веке.

Внешний вид:

Плоды нечеткой круглой формы, вес до 20 грамм. Плод защищен плотной кожурой красного цвета, по виду напоминающей наш каштан. Мякоть приятная, по консистенции похожа на мармелад, молочного цвета. В середине косточка коричневого цвета.

Именно за такой необычный вид китайцы назвали плоды этого растением "глазом дракона".

Полезные свойства личи для организма человека

• Это низкокалорийный продукт. На 100 грамм приходится 76 ккал. Поэтому его можно смело употреблять в пищу тем, кто хочет похудеть.
• Способствует очищению кишечника.
• Улучшает иммунную систему, так как содержит большое количество минералов и микроэлементов: магний, кальций, натрий, витамины С, Е, Н, группы В.
• Снижает уровень холестерина.
• Улучшает работу сердца.
• Укрепляет сосуды.

Вред личи - это индивидуальная непереносимость, незрелые плоды. Особенно нужно обратить внимание на последние. Мы, европейцы, плохо знакомы с этим фруктом, поэтому легко можем обмануться при выборе свежего плода. В остальном - противопоказаний нет.

Из личи готовят десерты: напитки и фруктовые салаты.

Читайте также:

Пребиотики, что это такое? Как влияют на организм человека?

Чем полезны бананы и фрукты ли это?